孕晚期營養(yǎng)補(bǔ)充

孕晚期營養(yǎng)補(bǔ)充

孕晚期胎寶寶生長迅速，大腦發(fā)育達(dá)到高峰，對能量的需求也達(dá)到高峰，因此準(zhǔn)媽媽更要加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充哦。那孕晚期需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢？一起來了解一下吧。

1、蛋白質(zhì)

胎寶寶從懷孕28周到40周，體重會大幅增加，胎盤、子宮和乳房也要增大，需要更多的蛋白質(zhì)攝取量。特別是在孕期的最后10周，是胎寶寶儲存蛋白質(zhì)最多的一個時期。

2、鈣和維生素D

雖然準(zhǔn)媽媽在懷孕的整個過程中都需要攝入更多鈣質(zhì)，但懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽對鈣質(zhì)的需求量明顯增加。同時，胎寶寶的牙齒和骨骼的鈣化速度也在加速。胎寶寶體內(nèi)一半的鈣質(zhì)，都是在懷孕的最后兩個月儲存的。而且補(bǔ)充鈣質(zhì)有助于預(yù)防準(zhǔn)媽媽發(fā)生妊娠高血壓綜合征。而維生素D缺乏，會引起血鈣下降，不僅會使準(zhǔn)媽媽發(fā)生骨質(zhì)軟化，胎寶寶也有可能會發(fā)生骨骼鈣化障礙和牙齒發(fā)育缺陷，甚至導(dǎo)致先天性佝僂病。

3、鐵

胎寶寶的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵，直至出生時達(dá)到300-400毫克的鐵質(zhì)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到29毫克。

4、維生素

孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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