孕期要補充維生素K

維生素這個名詞，相信大家并不陌生，維生素A、維生素B、維生素C、維生素E……但是準媽媽你知道維生素K嗎？人體需要量少、但新生兒卻極易缺乏的維生素K，是促進血液正常凝固及骨骼生長的重要維生素。維生素K需求量雖小，但它的功勞可不小，能預(yù)防新生寶寶出血疾病呢。今天管家就來給大家詳細科普一下維生素K的知識吧！

孕期需要補充維生素K嗎

維生素K是一組化學(xué)物質(zhì)，能被人體利用產(chǎn)生血漿中的凝血物質(zhì)。維生素K還是影響骨骼和腎臟組織形成的必要物質(zhì)，主要參與一些凝血因子的合成，有防止出血的作用，因此，維生素K有“止血功臣”的美稱。

如果準媽媽維生素K吸收不足，血液中凝血酶原減少，易引起凝血障礙，發(fā)生出血癥。妊娠期如果缺乏維生素K，就會增加流產(chǎn)率。胎寶寶即使存活，準媽媽也會由于體內(nèi)凝血酶低下，導(dǎo)致生產(chǎn)時大出血，或者是引起胎兒先天性失明和智力發(fā)育遲緩。所以說孕期補充維生素K還是很有必要的。

孕期怎么補充維生素K

準媽媽平時若能做到膳食平衡、飲食多樣化，搭配得當，那么從食物中獲得維生素K就行了。像酸奶酪、蛋黃、大豆油、魚肝油、海藻類、綠葉蔬菜，都含有維生素K，準媽媽不用特意吃維生素K補充劑。雖然孕晚期所需維生素增加，但準媽媽的食量也會相應(yīng)增加，因此只要飲食合理正常，是足夠滿足增加的維生素需求量的。

溫馨提醒：在預(yù)產(chǎn)期前一個月，準媽媽要增加維生素K的攝取，必要時可每天口服維生素K。這樣可以預(yù)防產(chǎn)后出血。