懷孕后失眠多夢怎么辦

懷孕后失眠多夢怎么辦

準媽媽到了孕晚期,開始擔(dān)心胎寶寶健康,擔(dān)心不會帶寶寶,進而出現(xiàn)多夢的情況!那么,夢從哪里來?要怎樣應(yīng)對多夢呢?

夢從哪里來

俗話說“日有所思,夜有所夢”,夢境都是現(xiàn)實生活中壓力造成的反映。多夢的準媽媽大多是心理壓力太大,比如擔(dān)心胎寶寶是不是健康???特別是在懷孕過程中生病,吃了不該吃的,做了不該做的準媽媽,會擔(dān)心是否對胎寶寶有影響等等。請放寬心,準媽媽的背后還有強大的醫(yī)療科技來保證你和胎寶寶的健康,有任何不適、疑惑都可以向醫(yī)生大大咨詢。

怎樣應(yīng)對多夢

1、把精力放在有趣的事情上:放松心情,用心工作,做些有創(chuàng)意或是好玩的事兒,讓自己的心情盡量愉悅,會對良好地睡眠有幫助。另外,睡前喝一杯牛奶,適當(dāng)?shù)鼗顒右幌?,或是和準爸爸聊聊天,聽一聽給胎寶寶準備的搖籃曲,也會安然入睡。

2、卸下思想包袱:其實,懷孕是一件非常平常的事情,只要按時產(chǎn)檢,寶寶自然會健康、平安。平時有什么思想疑慮和心理負擔(dān)及時與家人溝通,或是向過來人或醫(yī)生咨詢,使身心處于健康狀態(tài),愉快地度過孕期。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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