懷孕后失眠多夢(mèng)怎么辦

準(zhǔn)媽媽到了孕晚期，開(kāi)始擔(dān)心胎寶寶健康，擔(dān)心不會(huì)帶寶寶，進(jìn)而出現(xiàn)多夢(mèng)的情況！那么，夢(mèng)從哪里來(lái)？要怎樣應(yīng)對(duì)多夢(mèng)呢？

夢(mèng)從哪里來(lái)

俗話(huà)說(shuō)“日有所思，夜有所夢(mèng)”，夢(mèng)境都是現(xiàn)實(shí)生活中壓力造成的反映。多夢(mèng)的準(zhǔn)媽媽大多是心理壓力太大，比如擔(dān)心胎寶寶是不是健康??？特別是在懷孕過(guò)程中生病，吃了不該吃的，做了不該做的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑫?huì)擔(dān)心是否對(duì)胎寶寶有影響等等。請(qǐng)放寬心，準(zhǔn)媽媽的背后還有強(qiáng)大的醫(yī)療科技來(lái)保證你和胎寶寶的健康，有任何不適、疑惑都可以向醫(yī)生大大咨詢(xún)。

怎樣應(yīng)對(duì)多夢(mèng)

1、把精力放在有趣的事情上：放松心情，用心工作，做些有創(chuàng)意或是好玩的事兒，讓自己的心情盡量愉悅，會(huì)對(duì)良好地睡眠有幫助。另外，睡前喝一杯牛奶，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下，或是和準(zhǔn)爸爸聊聊天，聽(tīng)一聽(tīng)給胎寶寶準(zhǔn)備的搖籃曲，也會(huì)安然入睡。

2、卸下思想包袱：其實(shí)，懷孕是一件非常平常的事情，只要按時(shí)產(chǎn)檢，寶寶自然會(huì)健康、平安。平時(shí)有什么思想疑慮和心理負(fù)擔(dān)及時(shí)與家人溝通，或是向過(guò)來(lái)人或醫(yī)生咨詢(xún)，使身心處于健康狀態(tài)，愉快地度過(guò)孕期。