胎寶寶越長越大,對準媽媽的膀胱造成了壓迫,使準媽媽一天要跑N趟廁所,腫么辦?盡管尿頻的現(xiàn)象沒辦法避免,但還是有辦法可以幫助準媽媽減少尿頻的煩惱??靵砜纯丛型砥诔允裁纯梢跃徑饽蝾l吧!
1、尿頻的準媽媽,體內(nèi)失鉀較多,因此需要補充含鉀豐富的食物,如香菇、白菜、豆類、花生、香蕉等。
2、值得一提的是,尿頻的準媽媽還可以吃一些核桃緩解。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。脂肪中含亞油酸多,營養(yǎng)價值較高。此外,核桃還含有豐富的維生素B和E,對尿頻、腎虛等有良好的療效。
3、準媽媽可以喝低濃度糖水,不過不要大量飲用高熱量飲料,以防熱量攝取過多,引起體重急劇增加。
4、適當(dāng)控制食鹽的攝取量,有利于腎臟保持水分。
5、如果是病理性尿頻,如尿路感染等,應(yīng)遵醫(yī)囑吃藥。
孕晚期尿頻食譜推薦
香菇油菜
1、香菇和油菜分別洗凈;
2、油菜切段,香菇斜刀切成片,大蔥切片;
3、起油鍋,油溫升至5成熱時放入大蔥爆出香味;
4、再放入油菜和香菇。加入鹽、糖快速翻炒至油菜8成熟。
此菜含鈣、鐵都很豐富,同時還含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等營養(yǎng)素。準媽媽常食,能補充鈣質(zhì),防治小腿抽筋和有效緩解尿頻。
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