以為寶寶出生后可以身穿潮服,單手抱娃,變身時尚辣媽,卻因關(guān)節(jié)疼痛夢碎!那么要怎樣遠離產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛呢?
為何產(chǎn)后容易關(guān)節(jié)痛?
1、神經(jīng)壓迫:妊娠期間,媽媽手腕等處的韌帶出現(xiàn)水腫,壓迫了支配手指的神經(jīng),因此會感到麻木,疼痛。
2、過早做重體力活、受涼:媽媽如果在產(chǎn)后過早、過多地從事家務勞動,或過久地抱孩子,或接觸冷水,就會使關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶負擔過重,引起手腕部及手指關(guān)節(jié)痛,患上最常見的“媽媽腕”(腱鞘炎)。
3、月子期間活動少:坐月子期間,媽媽的活動減少,甚至很少下床行走,會使足跟部的脂肪墊變得薄弱,這樣對體重的支持和運動時的減震作用就大大減弱了。
如何預防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛?
1、做好膝、腕保暖
中醫(yī)認為,產(chǎn)后氣血不足,寒氣很容易侵入體內(nèi),造成氣血運行不暢,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛,酸楚、麻木等產(chǎn)后身痛。所以在月子期間,體質(zhì)較弱的媽媽可以佩戴護腕護膝,最大程度的避免重要關(guān)節(jié)的受涼,同時有條件的話,月子期間要盡量溫水洗手,不要過長時間站立,避免太過勞累。
2、哺乳期注意補鈣
在月經(jīng)未復潮前,媽媽骨更新鈣的能力較差,乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時,如不補充足量的鈣就會引起關(guān)節(jié)疼痛、腿腳抽筋等,所以不光是孕期補鈣,哺乳期特別是月子期間,也要根據(jù)媽媽的身體體質(zhì)來考慮,及時補鈣。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?