產(chǎn)后子宮恢復(fù)方法

產(chǎn)后子宮恢復(fù)方法

為了容納尊貴的“小客人”,子宮可是發(fā)生了翻天覆地的變化,它已經(jīng)變成一個(gè)空心的大肉球了。分娩后想要子宮快速恢復(fù)到孕前狀態(tài),可不是一件容易事兒,還需要你的悉心呵護(hù)哦!那準(zhǔn)媽媽到時(shí)候該怎么做呢?快和管家一起來學(xué)習(xí)下。

產(chǎn)后多久子宮能恢復(fù)好?

子宮是女性在懷孕及分娩時(shí)身體內(nèi)部變化較明顯的器官,它由原來的50克增大到妊娠時(shí)期的1000克左右。一般情況下,產(chǎn)后子宮需要大約6-8周才能恢復(fù)到孕前狀態(tài)。

如何判斷子宮是否恢復(fù)好?

產(chǎn)后42天,惡露干凈,子宮正常。大多女性的惡露會(huì)在產(chǎn)后28天左右排出干凈,當(dāng)然一些女性可能時(shí)間稍微長(zhǎng)一些,但是一般情況下不會(huì)超過42天。產(chǎn)褥期是從產(chǎn)后2小時(shí)到產(chǎn)后6周,在此期間產(chǎn)婦身體機(jī)能都會(huì)逐漸得到恢復(fù),子宮也不例外,會(huì)恢復(fù)到正常女性的身體狀態(tài)。因此產(chǎn)后42天即6周是子宮恢復(fù)的時(shí)期,不管是順產(chǎn),剖腹產(chǎn),鉗產(chǎn)或臀位助產(chǎn),在此時(shí)間段內(nèi),惡露都應(yīng)該排干凈。

PS:如果產(chǎn)后42天后惡露仍淋漓不絕,為了健康著想,建議新媽媽到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

如何做好子宮恢復(fù)“功課”?

妙招一:及時(shí)排尿  
產(chǎn)后,醫(yī)生常常會(huì)囑咐新媽媽要盡早排尿,一般在產(chǎn)后4小時(shí)內(nèi)排尿。因?yàn)樵诜置溥^程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛、不習(xí)慣于臥床姿勢(shì)排尿等原因,都容易發(fā)生尿潴留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎?! ?/p>

妙招二:產(chǎn)褥期別“賴床”  
老人都講究分娩后要臥床,怕受涼。不過,產(chǎn)后6~8小時(shí),媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”,第二天盡量下床活動(dòng),這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù),幫助子宮復(fù)原和惡露的排出?!?/p>

妙招三:哺乳刺激  
刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此,不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳,只要寶寶一吸吮,子宮就會(huì)收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激,會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的媽媽,也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭?! ?/p>

妙招四:別當(dāng)臟媽媽
分娩后,要注意陰部衛(wèi)生的清潔,每天都要對(duì)外陰及外陰傷口進(jìn)行清洗,這樣能防止細(xì)菌停留,有利于傷口愈合。對(duì)子宮恢復(fù)也是大有益處的?! ?/p>

妙招五:按摩  
在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復(fù)的方式。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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