老公當(dāng)起了孕媽的教練,說現(xiàn)階段要練習(xí)兩個(gè)動(dòng)作:鍛煉小妹妹;鍛煉腰背肌肉。小妹妹是啥,你想知道嗎?
可以吃&不可以吃
最近老公一有空閑,就躺在床上看他訂來的母嬰雜志,看到什么要注意的馬上就來告訴我。昨天他看了一下午,學(xué)到了很多新東西,比如說:孕婦不能吃花生。因?yàn)榛ㄉ韵氯ヒ院?,可能引起胎兒過敏。這可真是聞所未聞,大家都知道花生能補(bǔ)血,但是現(xiàn)在又說不能吃。老公叫我別吃了,因?yàn)椴恢牢覀兊膶殞殨?huì)不會(huì)對(duì)花生過敏,所以還是別吃的好,我哦了一聲,算是答應(yīng)了。
到了晚上的時(shí)候,我自己在別的房間看MOVIE,通常喜歡吃點(diǎn)東西。打開柜子一看,除了巧克力就只剩下花生和薯片。鬼使神差的我就拿了花生,我還記得老公下午才告訴過我別吃花生,但是我想買都買了,吃完再戒了,沒想到吃著吃著老公推開門就進(jìn)來了,一眼就看到了我的花生。一把拿過去,問:這是什么?我心虛地回答:花生啊,結(jié)果眼睜睜看著花生被他沒收了。
說到吃,老公從書上還學(xué)到了金槍魚,鯊魚什么的一些大型海魚類孕婦也別吃,因?yàn)槔锩嬷亟饘俸亢芨?,孕婦不宜多吃。金槍魚是我唯一喜歡吃的魚了,不能吃的話,那我就不吃魚了,傷心ing。
健身教練
老公還當(dāng)起了我的健身教練,把雜志上學(xué)來的東西全部傳授給我。他說現(xiàn)階段要練習(xí)這兩個(gè)動(dòng)作:一是練習(xí)小妹妹那里的肌肉。小妹妹是什么?老公當(dāng)時(shí)的解釋是:當(dāng)你在小便的時(shí)候,你想馬上讓小便停下來,你要做什么動(dòng)作。我說夾緊那里啊,他說對(duì),你就每天練習(xí)那里的肌肉。我問他為什么???他說書上說的,有的孕婦到了懷孕后期,會(huì)小便失禁,就是因?yàn)槟抢锏募∪馓话l(fā)達(dá),又或者會(huì)導(dǎo)致里面的什么水流出來,不知道他說的是不是羊水。
第二個(gè)要練習(xí)的動(dòng)作是:雙腿膝蓋跪在地上,兩手觸地。然后弓背再放松再弓背再放松。反復(fù)做,練習(xí)背部的肌肉。老公一邊說一邊做示范,還教我一些要領(lǐng),說是弓背的時(shí)候就要像貓咪遇到危險(xiǎn),發(fā)出警告時(shí)那樣弓起身子。我知道他愛我對(duì)我好,擔(dān)心我生產(chǎn)的時(shí)候沒有力氣。所以要我做這些,不過他做弓背的樣子真的很搞笑,我忍不住笑出來啦,哈哈,為此他還嘔氣了呢!
我真的是缺少運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),排便都通暢許多,懷孕以來一直受到便秘的困擾。一是不愛吃蔬菜水果,二是沒怎么走動(dòng)。每次在QQ上跟老媽抱怨:又拉不出來。我爸就在旁邊說:像你這樣每天除了坐在電腦前面就是躺在床上,腸子都不蠕動(dòng)一下,便得出來才怪了。老爸的話真的是有道理,運(yùn)動(dòng)真的有幫助,連我們家的simba在爬山的時(shí)候都便了好多次。
胎寶寶很活躍
秋高氣爽的,和老公一起到外面走走,還真不錯(cuò)。肚子里面的superman也高興,時(shí)不時(shí)地踢我兩腳。對(duì)了,忘了告訴你們,我家兒子有小名了,Superman Novak,中文名字跟我姓,叫廖超人,這個(gè)可比我老爸取的好聽多了。小家伙真的是個(gè)超愛動(dòng)的寶寶,在我肚子里飛來飛去,力氣也越來越來大了。每晚在里面騰云駕霧,動(dòng)得厲害的時(shí)候,我感覺心臟都跳漏一拍,或者一瞬間不能呼吸?,F(xiàn)在才20周,真不知道以后是怎么樣。
專家提醒,每天必須有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每日半個(gè)小時(shí)散步,走得有些輕微喘氣最好。大家不要學(xué)我,每日窩在家,也不走動(dòng)。偶爾出去逛街回來,小腿和腳踝都會(huì)痛。這樣對(duì)將來生孩子絕對(duì)沒有幫助。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?