妊娠糖尿病飲食指南

被醫(yī)生確診為妊娠糖尿病后，看了很多姊妹的抗糖日志，覺得自己也應該分享經(jīng)驗，提供給有需要的姊妹。當我成功把血糖控制在7以內(nèi)后，產(chǎn)檢時又發(fā)現(xiàn)胎寶寶過小，醫(yī)生說適當把血糖值提高控制在8以內(nèi)就可以了。看看我是怎樣做的！

成功控糖

話說知道自己吃什么會升血糖以后，我都挺自覺控制的，主要是網(wǎng)上那些“妊娠高血糖會導致胎兒小腦發(fā)育遲緩……”之類的話真是嚇到我了。一直控制餐后2H低于6.7mmol/L，因為控制得比較嚴格，一般我都測得在6以下。

胎寶寶偏小

到30周的時候產(chǎn)檢，到醫(yī)院醫(yī)生要求測早餐后2H的血糖，因為之前醫(yī)生說過要測的，所以我早餐在家自己做（外面的都是粥粉面飯，升糖特別厲害），吃了自己做的海帶煮米粉，外加番茄兩個、牛奶一盒。我知道，對于我來說，這里面只有米粉是升糖的，米粉分量少，所以結(jié)果應該很好。事實證明也確實不錯，醫(yī)院刺手指測只有5.8mmol/L（同時為了驗證我的血糖儀準確率，我在給醫(yī)院測前2分鐘用自己的血糖儀測了一下，結(jié)果6.1mmol/L，比醫(yī)院結(jié)果稍微高一點，但也很接近，證明血糖儀還是靠譜的）。結(jié)果拿給醫(yī)生看，醫(yī)生看我病歷中27周+3天照的三維顯示我寶寶偏小1~2周，說“血糖不要控制那么低，你寶寶偏小，控制在7左右就好，不要超過8?！碑敃r我滿頭黑線，虧我辛苦控制了那么久，但是也好高興，終于可以放寬點飲食控制了！

產(chǎn)檢等了好久才到我，早餐已經(jīng)消化完了，馬上在醫(yī)院門外的面包店買了個布丁蛋糕吃。但是吃完以后又馬上后悔，雖然說可以放寬點，但是也不能那么不受控啊，吃完2H測，就7.8mmol/L了，還好，在醫(yī)生說的8以內(nèi)??！如果你的寶寶像我的，都是偏小，可以按照我的控制標準，7左右，不超過8，那樣主食稍微可以多吃一點，或者想吃的水果可以吃一點。那天產(chǎn)檢，體重沒有升，反而降了1、2斤，幸好宮高和腹圍有增加一點。估計是控制飲食以后，我自己瘦了一點，但是因為堅持吃肉，寶寶還是在長的。

總結(jié)：

1、醫(yī)生的話要聽，不過也不能因為某些不利因素而整天擔憂，放寬心情對于孕媽很重要！！因為每天看的孕婦太多，有時候醫(yī)生會偷懶，例如，第一次發(fā)現(xiàn)我高血糖，把我的情況說得比什么都嚴重，好像不住院就嚴重了一樣，幸好我有信心可以飲食控制，堅持不住院。結(jié)果后來再看我的病歷，發(fā)現(xiàn)寶寶偏小，又改了說法。

2、血糖高、血壓高都是客觀存在的，對寶寶的影響也確實是存在的！一定要根據(jù)自己的情況掌握自己的規(guī)律。寶寶在自己肚子里面，健康與否都與自己的每個行為習慣相關(guān)，所以不能掉以輕心。其實我跟很多患有妊娠高血糖的媽媽溝通過，大家都覺得，主食升糖快，少量吃，肉類、菜類都可以放心點吃，水果適量一點，甜點盡量控制為零就對了。

3、吃水果的前提是不跟吃主食和其他甜食同時吃， 肉類、菜類可以同時吃。不同時吃的概念是，吃完粥粉面飯后2H，血糖恢復正常后再吃！