孕期脾氣大怎么辦

不少原本開(kāi)朗的女性，孕后突然變得很敏感脆弱，常因一點(diǎn)小事就亂發(fā)脾氣。不良情緒，我該拿你怎么辦呢？想要及時(shí)排解不良情緒，那就快來(lái)學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的六大法吧！

閉目養(yǎng)神 小睡怡人

準(zhǔn)媽媽可以每天小睡一會(huì)兒或是閉目養(yǎng)神，在安靜的環(huán)境中使自己的心情趨于平穩(wěn)。而當(dāng)在生活中遇到挫折和不愉快的事情時(shí)，也可以拋開(kāi)一切煩惱，埋頭大睡。這是一種自我宣泄，保持心理平衡的好方法。

網(wǎng)上購(gòu)物 轉(zhuǎn)移煩惱

都說(shuō)“血拼”是女人發(fā)泄情緒的好方法，準(zhǔn)媽媽也不例外。當(dāng)心情不快、倍感沮喪的時(shí)候，孕媽咪不妨上網(wǎng)買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)吧！買(mǎi)幾件新衣服，給未出世的寶寶買(mǎi)些可愛(ài)的小物件，這些都會(huì)給生活帶來(lái)新鮮感，改變沮喪的心情。

談天說(shuō)地 愉悅心情

孕期很容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，所以準(zhǔn)媽媽要增強(qiáng)心理承受能力，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。不妨多與丈夫、親人、鄰居、同事談天說(shuō)地，多多交流。這樣既能夠保持和諧的人際關(guān)系，還有助于保持良好的情緒。

聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè) 放松自我

優(yōu)美的音樂(lè)有很好的精神安撫作用，準(zhǔn)媽媽不妨拿出一本詩(shī)歌、童話或育兒書(shū)刊，伴隨著輕柔的音樂(lè)，放松自我：或者也可以選擇一部喜劇或是風(fēng)光片，聲影共享，何樂(lè)而不為？

做做瑜伽 內(nèi)外皆美

孕媽媽需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，而孕婦瑜伽是個(gè)不錯(cuò)的選擇。它不僅能緩解孕媽媽十月懷胎緊張的心情，而且還有助于順產(chǎn)，并對(duì)產(chǎn)后快速恢復(fù)體形具有一定作用。在進(jìn)行孕婦瑜伽時(shí)，準(zhǔn)爸爸也可以陪同，夫妻檔的訓(xùn)練更有助于愉悅孕媽媽的身心，增進(jìn)夫妻間的感情。

作畫(huà)彈琴 陶冶情操

準(zhǔn)媽媽可以接觸一些高雅的藝術(shù)，閱讀文筆優(yōu)美的小說(shuō)、散文或詩(shī)歌，繪制精致寫(xiě)意的圖畫(huà)，或彈奏一首能讓精神放松的優(yōu)美樂(lè)曲，既陶冶了情操，又滿足了興趣，同時(shí)也給胎寶寶進(jìn)行了文學(xué)胎教、音樂(lè)胎教、繪畫(huà)胎教……孕媽媽的精神生活變得越發(fā)充實(shí)，感情變得柔和，心情也就能保持愉悅了。