懷孕后,不僅臉上會(huì)長斑,身材會(huì)變樣,肚皮上還會(huì)長妊娠紋,愛美的準(zhǔn)媽媽都快哭暈在廁所了!但事實(shí)上,如果你孕期做好預(yù)防工作,孕期照樣能美美噠!今天,我們就來講講孕期如何預(yù)防妊娠紋!方法很簡單,就一個(gè)字——吃!
吃什么能預(yù)防妊娠紋呢?西紅柿、黃豆、獼猴桃、西蘭花都是不錯(cuò)的選擇!下面詳細(xì)來了解一下吧!
西紅柿
對(duì)抗妊娠紋火力:★★★★★
推薦菜譜:番茄汁
原料:番茄2個(gè),水適量
做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。
美容小秘密:西紅柿富含茄紅素,其抗氧化能力是維他命C的20倍,能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。
溫馨提醒:西紅柿性寒,準(zhǔn)媽不宜空腹食用。
黃豆
對(duì)抗妊娠紋火力:★★★★☆
推薦菜譜:黃豆排骨湯
原料:黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量
做法:先把豬排骨洗凈,切成小塊,置于火上,加清水適量,旺火煮沸;再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi),加蓋,轉(zhuǎn)為溫火煲3小時(shí)后,點(diǎn)入精鹽調(diào)味即可。
美容小秘密:黃豆中所富含的維生素E,能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沉著于皮膚;含有的維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉。因此,常吃黃豆,可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤澤,有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。
獼猴桃
對(duì)抗妊娠紋火力:★★★☆☆
推薦菜譜:獼猴桃酸奶
原料:獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯
做法:獼猴桃清洗干凈,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。
美容小秘密:獼猴桃含有豐富的維生素C,維生素C能有效地預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,可以有效對(duì)抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。
溫馨提醒:脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,容易引起腹瀉。
西蘭花
對(duì)抗妊娠紋火力:★★☆☆☆
推薦菜譜:炒西蘭花
原料:西蘭花300克
做法:先將西蘭花洗凈分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數(shù)下即可。
美容小秘密:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性,可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。
溫馨提醒:準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花,但西蘭花中含有豐富的葉酸,葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定,為保證葉酸不被破壞,西蘭花以少油快炒為佳。
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