進入孕晚期,準媽媽的身體變得越來越笨拙,情緒也變得異常不好,再加上孕晚期出現(xiàn)的一些癥狀,你稍有不慎,便會成為準媽媽脾氣爆發(fā)的導(dǎo)火索。不管她是對你爆粗也好、揭你短也罷,記住,千萬別和她計較。找找愛妻發(fā)脾氣的原因,3個原因及應(yīng)對方法供你參考。
恥骨疼痛
你有留意到妻子半夜翻很艱難,而且還會總喊著腿疼么?她可能出現(xiàn)了恥骨痛的癥狀。多數(shù)準媽媽都把它列為“最疼”之第一名!特別是翻身和坐起來的時候。你要怎樣幫助妻子緩解疼痛呢?
1、晚上睡覺時,你可以幫妻子在她的兩腿之間放一個小枕頭,這樣可以緩解疼痛。告訴她,翻身時要緩慢地移動。
2、經(jīng)常陪妻子做做骨盆底肌肉運動和小腹運動,能緩解懷孕對骨盆造成的壓力。
腰酸背痛
腰疼也是造成妻子煩惱的元兇之一,日益增大的子宮使得準媽媽的身體重心逐漸向前移,為了保持身體平衡,只能迫使肩部相應(yīng)向后移,頸部微屈以彌補并維持頭部正直。結(jié)果脊柱的正常屈曲度增加,導(dǎo)致脊柱前凸,而造成局部肌肉之拉扯,進而出現(xiàn)腰痛癥狀。你可以幫些什么忙呢?
1、提醒妻子不要久坐或者久站,如果需要長時間保持一個姿勢,讓她多走動,放松腰部肌肉。
2、平時讓妻子吃些富含鈣質(zhì)的食物,如大豆、芝麻、菌類、蝦皮等。鈣質(zhì)補充充足,也可以緩解腰痛。
尿頻
進入孕晚期,尿頻現(xiàn)象又會卷土重來,嚴重影響妻子的睡眠質(zhì)量。直接導(dǎo)致的結(jié)果就是第二天情緒不佳。如何做才能幫助準媽不受尿頻困擾呢?
1、告訴妻子臨睡前少喝水,可以將喝水的時間前移,睡覺前1~2小時內(nèi)就不要再喝水了。白天喝水要少量多次,不要一次大量飲水。
2、讓妻子少吃像西瓜、冬瓜、海帶等具有利尿作用的食物。
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