懷孕了能吃木耳嗎

黑木耳是日常生活中常見的一種食材，人們所熟知的效用是清肺，那么黑木耳是不是適合所有人群試用，很多人都不太清楚，黑木耳究竟有什么食用價值，人們知道的也并不全面，那么懷孕了能吃木耳嗎？下面小編就來帶您做一個了解。

懷孕了能吃木耳嗎

孕期間，寶媽們會因為睡眠不夠，或者是情緒等問題，導致臉上無光，發(fā)黃，而且還會出現(xiàn)色斑等問題。黑木耳不但可以讓孕婦血液通暢，還會讓孕婦臉上綻放光彩。因此，這也是黑木耳受孕婦歡迎的原因之一。對于一些腸胃差，以及經(jīng)常便秘的孕婦來說，黑木耳是最好的選擇。

黑木耳上所含有的成分，可以幫助腸道清除排除一些在體內(nèi)殘留的有毒物質(zhì)，讓腸胃可以更好的進行吸收養(yǎng)分。黑木耳還有抗腫瘤的活性物質(zhì)。適當?shù)臄z取黑木耳，可以預(yù)防高血壓，以及冠心病的發(fā)生。還可以增強人體的免疫力，起到抗癌以及防癌的作用。黑木耳炒山藥，炒肉都是一種不錯的選擇。孕期飲食，重要的是注意搭配。因此需要了解更多的相關(guān)知識，比如木耳不能個蘿卜一起食用，不然會出現(xiàn)皮炎的癥狀。

黑木耳的營養(yǎng)成分

黑木耳的營養(yǎng)成分，據(jù)現(xiàn)代科學分析，每100克干品中含蛋白質(zhì)10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纖維7克，鈣375毫克，磷201毫克，鐵185毫克，此外還含有維生素B10.15毫克，維生素B20.55毫克，煙酸2.7毫克。因此，黑木耳歷來深受廣大人民的喜愛，常作為烹調(diào)各式中、西名菜佳肴的配料，或和紅棗、蓮子加糖燉熟，作為四季皆宜的佳美點心，不僅清脆鮮美，滑嫩爽喉，而且有增加食 欲和滋補強身的作用。

黑木耳具有一定吸附能力；對人體有清滌胃腸和消化纖維素的作用。此外，黑木耳中所含有的多種礦物質(zhì)元素還能使體內(nèi)的各種結(jié)石產(chǎn)生化學反應(yīng)，剝脫，瓦解，不斷脫屑縮小，然后再經(jīng)管道排出。另外，黑木耳中還含有較多量的具有清潔血液和解毒功效的生物化學物質(zhì)，有利于人體健康。

所以，孕婦是可以吃黑木耳的，但是為了營養(yǎng)均衡起見，無論什么食物，孕婦都是不宜過多食用的，孕婦的飲食應(yīng)該堅持均衡合理的原則，每日攝入各種營養(yǎng)，多吃新鮮的果蔬，按照醫(yī)囑服用一些營養(yǎng)補充的食物等，這樣才能孕育出健康聰明的寶寶哦。