懷孕恐懼癥怎么辦

一般來說，大多孕婦在孕期心理都會發(fā)生一些變化，表現(xiàn)為：焦慮、害怕、脾氣暴躁、非常敏感、時常憂傷等。輕度的懷孕恐懼癥可以像家人和朋友傾訴一般都可以治愈，嚴重的懷孕恐懼癥需要接受專業(yè)的心理醫(yī)生進行指導(dǎo)。那么，懷孕恐懼癥怎么辦呢？

1、做好身體心理雙重準備，大齡懷孕也不難

雖然不是最佳的生育年齡，只要沒有生理上的問題，懷孕是有希望的，只是在懷孕之前要比別人多付出一些“精力”，在懷孕后比別人多付出一些“注意”。 即使接近或者超過35歲女人，也能孕育健康寶寶。

2、過多干預(yù)反而不好，正常孕檢即可

現(xiàn)代女性懷孕壓力很大，所以常常到醫(yī)院要求做過多的檢查。其實，除了有不孕、宮外孕等歷史的女性有必要時可做檢查外，過多的干預(yù)反而不好。一般人只做基本的孕檢加上一些必要的項目就足夠了。

3、保持孕前樂觀和平靜的心緒

懷孕會使女性在體形、情緒、飲食、生活習(xí)慣等方面發(fā)生變化，所有這一切的變化都是孕育一個健康小寶寶必經(jīng)的過程。擔心懷孕后身材和容貌發(fā)生變化是沒有必要的，以平靜自然的心態(tài)來迎接小寶寶的誕生才是最好的。

4、提前預(yù)習(xí)分娩知識有助于順利分娩

很多女性都因為害怕分娩生產(chǎn)時的疼痛而產(chǎn)生對懷孕恐懼的心理。但事實上，對分娩懷著緊張、恐懼的心理反而會使疼痛就更加厲害。所以，孕婦在分娩前應(yīng)該充分了解分娩的相關(guān)知識，學(xué)習(xí)并掌握分娩時如何減輕疼痛的技巧，保持平靜的心態(tài)來迎接分娩的到來。