月子應(yīng)該怎么做才好

女性十月懷胎生出可愛的寶寶后，身體因為寶寶的擠壓是需要好好休養(yǎng)的，這也就是我們所說的“坐月子”。老一代人的說法，坐月子要發(fā)汗，不能洗澡，不能洗頭，不能吹風(fēng)，因為身體的骨縫都打開了，做這些事情是會留下月子病的。那么月子應(yīng)該怎么做才好呢？

月子應(yīng)該怎么做才好

一、坐月子時期可以洗頭

過來由于環(huán)境粗陋，生活條件差，又沒有電器設(shè)備，因而坐月子規(guī)則較嚴，有一個月不能洗頭的限制。隨著如今生活條件的改善，洗頭的忌諱是沒有必要的。在酷熱的夏天，一個月不洗頭不但不衛(wèi)生，還能夠形成頭皮發(fā)炎。良好的衛(wèi)生習(xí)氣關(guān)于產(chǎn)婦的恢復(fù)也是有協(xié)助的。因而坐月子時期要常常清洗頭發(fā)。同時，由于產(chǎn)后激素程度下降，自身就容易掉頭發(fā)，假如頭皮污垢多，毛囊容易發(fā)炎，頭發(fā)零落景象會更嚴重。

二、休息

子宮恢復(fù)進程中，要充沛休息。產(chǎn)后可以適當下床活動，不但可以讓惡露順利排出，還可促進子宮恢復(fù)。但是不可過早做負重的重膂力休息，以免子宮恢復(fù)不良，招致子宮脫垂的發(fā)作。堅持會陰部清潔，產(chǎn)后子宮腔內(nèi)胎剝削離的傷口、子宮頸口的開放、陰道會陰的裂傷，爲細菌浸入及繁衍發(fā)明了有利條件。因而產(chǎn)后一定要留意會陰清潔，每天要用溫開水清洗2次，大便后也應(yīng)擦洗。

三、坐月子時期不要哭

這個說法是有道理的。產(chǎn)后辣媽產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未恢復(fù)，又能夠有哺喂母乳遭遇波折、身體改動、不知如何照顧重生兒等成績，容易感到憂郁，甚至哭泣。西醫(yī)以為肝開竅于目，爲精血所養(yǎng)，產(chǎn)后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，能夠形成眼睛的損傷。

月子里不能做什么

1、產(chǎn)后前幾天主要以易消化且清淡的營養(yǎng)餐為主。由于剛分娩后的產(chǎn)婦腸胃功能很弱，無法吸收和消化太硬的食物，所以可多喝些湯類，但不要太補，如別立即進補催乳的高湯，容易導(dǎo)致虛不受補而阻礙乳汁分泌。

2、注意少喝油湯，因為湯里太多的油就會增加奶水里的脂肪量，而剛出生的寶寶消化功能本來就弱，所以奶水里脂肪太多就易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

3、產(chǎn)后飲食應(yīng)保持少吃多餐的原則，注意營養(yǎng)均衡葷素搭配好，不能大魚大肉的惡補，更別吃太涼的水果蔬菜，因為太涼易造成腸胃淤血，使消化功能受影響。

坐月子對于女性朋友來說是一個比較重要的階段，也是身體恢復(fù)的最佳時機，所以在這個階段內(nèi)，一定要好好的休息，科學(xué)的坐月子，不能一味的聽信老人的話，不然是會影響身體的恢復(fù)。在月子里吃水果也是有禁忌，有些水果是不能吃，一定要引起重視。