親吻陽光,感受到世界上的溫暖,當上媽媽是一種幸福的感覺。孕婦在平時的飲食上都會比較注意,有那些能吃,有那些不能吃。酸奶是一種用新鮮的牛奶作為庲,經(jīng)過高溫殺菌冷卻后的一種奶制品,那么,孕婦能喝酸奶嗎,那種好?
酸奶是綠色營養(yǎng)品,喝起來的味道好。一般情況下,如果孕婦沒有出現(xiàn)反酸的情況,能夠喝酸奶。如果孕婦在妊娠期的反應比較大,而且反酸比較嚴重的話,那就不能喝酸酸奶。需要注意的是,必須要適當喝酸奶,不能過量喝,避免空腹喝酸奶哦。
孕婦在懷孕期間,需要補充相應的鈣,而酸奶中的主要是由牛奶精制而成,含有鈣元素營養(yǎng)成分和蛋白質(zhì),適量喝能夠更好地幫助胎兒健康成長。專家建議,最后是在飯后2個小時內(nèi)喝酸奶,能夠更好地促進吸收。購買酸奶的時候,需要注意保質(zhì)期,避免買到的是過期的商品。
一般來講,飲用一杯150克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童一天所需鈣量的1/3,成人鈣量的1/5。鮮奶中鈣含量豐富,經(jīng)發(fā)酵后,鈣等礦物質(zhì)都不發(fā)生變化,但發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸,可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率,幫助孕婦補充營養(yǎng)。
在婦女懷孕期間,酸奶除提供必要的能量外,還提供維生素、葉酸和磷酸。當一個健康的準媽媽,所以孕婦能夠喝酸奶,這個答案是肯定的。酸奶千萬不能加熱來喝,不然的話就會喪失營養(yǎng)價值和保健功能。親親寶貝,喝杯酸奶,讓寶寶更加健康。
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