很多孕媽都知道孕期要適當(dāng)補(bǔ)鈣,但是在選擇鈣片時卻無從下手,隨便地選擇鈣片只會讓自己難以吸收,甚至起不到補(bǔ)鈣的作用,從而導(dǎo)致身體上的不適或者影響寶寶的健康生長。其實(shí),在選擇鈣片時,除了看以鈣元素計(jì)算的鈣含量外,很重要的一點(diǎn)就是安全性,此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率,以及性價比和口味。但是孕媽們也要注意,不能大量食用鈣片,因?yàn)殁}片吃多了會導(dǎo)致骨質(zhì)增生、其他營養(yǎng)吸收不平衡等情況出現(xiàn)。那么,應(yīng)該如何選擇孕媽鈣片呢?
1、選擇鈣源安全含鈣量高的碳酸鈣制劑。碳酸鈣是從礦石加工提純而來,相比起動物骨骼中提取的鈣和海洋生物提取的鈣,從礦石中提取精致而成的碳酸鈣更加純凈安全,受到的環(huán)境污染會比動物及海洋生物小很多,安全性更加可靠,并且碳酸鈣的含鈣量為所有鈣源中最高的。
2、選擇含有山梨醇的鈣劑。很多孕媽在補(bǔ)鈣后經(jīng)常出現(xiàn)便秘的癥狀,所以這就需要補(bǔ)鈣產(chǎn)品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有著放松舒緩腸胃的作用,可增加腸腔內(nèi)滲透壓,使水分聚集增多,使腸道擴(kuò)張、蠕動加快;同時能夠?qū)δc內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用,幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物,從而促使排便?!?/span>
3、選擇含有適量維生素D的鈣劑。維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。如果孕媽維生素D充足,則有利于預(yù)防小兒佝僂病,因此,保證適量維生素D攝入,對于孕媽而言尤其重要。孕媽媽可以選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑,這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不容易造成維生素D過量。
孕媽鈣片服用時間早晚都可以,最好選擇在飯后服用,空腹鈣會跟胃酸產(chǎn)生反應(yīng)破壞微量元素的吸收,一般來說晚飯過后睡覺前服用更容易消化吸收。
孕媽媽從孕中期開始,胎兒發(fā)育迅速,所以孕媽應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑來滿足胎兒發(fā)育的需要。醫(yī)生建議一般在懷孕4個月后開始補(bǔ)鈣,但是具體的補(bǔ)鈣時間也常常因人而異,如果發(fā)現(xiàn)有缺鈣的表現(xiàn),就要隨時補(bǔ)鈣,并且定期進(jìn)行孕檢,以免一時大意二忽略補(bǔ)鈣的重要性!
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?