月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng),是很多女性朋友都經(jīng)歷過的痛苦。然而,月經(jīng)不調(diào),如痛經(jīng)可能是黃體功能不足,輕者會(huì)產(chǎn)生腹痛、頭暈?zāi)垦5龋貏t會(huì)導(dǎo)致不孕后果。因此,對(duì)于月經(jīng)不調(diào),特別是出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí),女性應(yīng)該要開始學(xué)會(huì)調(diào)理,對(duì)自己身體負(fù)責(zé)。那么月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)怎么調(diào)理才好呢?
月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)的原因
首先,我們要認(rèn)識(shí)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)的原因,才能更好地進(jìn)行調(diào)理。造成月經(jīng)不調(diào)的原因主要分為以下幾種情況:
第一,寒冷刺激。特別是冬天的時(shí)候,女性更容易會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)過少、痛經(jīng),甚至閉經(jīng)的情況,因此要注意保暖。
第二,飲食不注意。有的女性為了保持苗條的身材,在飲食方面節(jié)制自己,這樣容易使體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗掉,從而影響月經(jīng)來潮。另外,吸煙和喝酒都會(huì)在一定程度上干擾月經(jīng)。
第三,情緒波動(dòng),如精神壓抑、緊張等可能會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)。
月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)怎么調(diào)理好
知道了月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)的原因之后,接下來就該學(xué)會(huì)如何調(diào)理了。一般來講,都會(huì)建議從四個(gè)方面來進(jìn)行調(diào)理:運(yùn)動(dòng)、作息、飲食、藥物。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)對(duì)提高體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán)有很大幫助,特別對(duì)于久坐的上班一族來講。而作息時(shí)間方面的控制,建議在月經(jīng)前后都要注意不要熬夜,做到早睡早起,這樣就可以避免過度地疲勞。在飲食方面,可以增加營(yíng)養(yǎng)食物,如含鈣食物:牛奶等。特別要注意的是,早餐一定要吃。
除了以上這些方面之外,還可以通過中藥調(diào)理月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)。中藥調(diào)理要根據(jù)月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)女性的體質(zhì)來進(jìn)行,具體的中藥調(diào)理建議還是聽從醫(yī)生的指導(dǎo),畢竟用錯(cuò)藥可能會(huì)起反作用。
月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)中藥調(diào)理禁忌
進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)中藥調(diào)理時(shí),需要知道一些禁忌。對(duì)于中藥調(diào)理的用藥時(shí)間,對(duì)于月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng),應(yīng)該在月經(jīng)前一周用藥。另外,遠(yuǎn)離酸辣、生冷等刺激性食物,特別是海鮮。如果是抓中藥煎的話,每天至少三次,喝藥前后半小時(shí)不要喝水和吃水果,也不易空腹或者飽餐后服用。
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