流產(chǎn)后飲食要注意什么

很多年輕的女性缺乏避孕意識，暫時(shí)也沒有生育孩子的計(jì)劃，不久后發(fā)現(xiàn)自己懷孕了。殊不知，人流對女性的傷害是很大的，千萬不要認(rèn)為流產(chǎn)后就可以放心了，就不在意自己的身體了，這是非常錯誤的觀念。流產(chǎn)后要注意的事項(xiàng)很多，飲食就是其中之一。流產(chǎn)后飲食要注意什么呢？

人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，可多吃些雞肉，豬瘦肉，蛋類，奶類和豆類，豆類制品等。由于身體較虛弱，常易出汗,補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C，維生素B1，維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜,水果。這也有利于防止便秘. 在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品。下面，我們來了解下人流后的飲食原則。

1、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。