懷孕可以吃黑豆黑米黑芝麻嗎

黑色的食物補益效果大家都很清楚，黑色的時候能夠有效補腎，還能夠預(yù)防、減少疾病，還能夠有效的起到養(yǎng)生的作用，所以有很多人拿黑色的食物作為膳食調(diào)養(yǎng)進行佐餐，那懷孕了可以吃黑豆黑米黑芝麻嗎?對于這個問題，有很多新媽媽們還不清楚，為了寶寶和媽媽的健康多多了解一下。

懷孕可以吃黑豆黑米黑芝麻嗎?

懷孕時可以吃的，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。國內(nèi)外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。中醫(yī)認為，具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治療貧血、頭昏、視物不清、頭發(fā)早白等多種病癥。

同理，黑豆、黑芝麻對孕婦而言并無害處，適當食用 ，還能補充豐富的維生素和微量元素，對胎兒是有幫助的。

孕婦不能吃的食物：

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

懷孕可以吃黑豆黑米黑芝麻嗎?相信大家都找到了答案了，懷孕可以吃黑色的食物，這些食物對寶寶也是非常好的，但是要注意吃的要適量，任何的食物都要適可而止，包括食物的烹調(diào)方法、飲食的衛(wèi)生安全、膳食結(jié)構(gòu)都要注意。