懷孕前三個月是孕期非常危險的時期,孕前三個月孕婦一定要特別的注意自己的飲食,對胎兒和孕婦不利的食物,千萬不要吃,即使是可以吃的食物也一定要控制進食的量,這樣才能夠讓自己的寶寶和自己安全無虞。那么 懷孕前三個月能吃海帶嗎?
懷孕前三個月能吃海帶嗎
可以的?;卮鸫藛栴}前先來了解下海帶的營養(yǎng)價值。海帶含碘極為豐富,同時還含有不飽合脂肪酸、食物纖維和鉀離子等營養(yǎng)物質,有促消化,幫助瘦身等功效。
首先海帶含碘豐富。而人類大腦發(fā)育的兩個突發(fā)期分別是懷孕后第12-18周和妊娠中期直到出生后6個月內。在這兩個大腦發(fā)育突發(fā)期,孕婦及胎兒對碘的需求量逐漸增加,此時吃些海帶就有助于補碘。
其次海帶膠質能促使孕婦體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚。
溫馨提示:要注意食用量,孕婦每天食用海帶最好不超過20克。孕婦若食用海帶過量,那么就會有過多的碘隨血液循環(huán)進入寶寶體內,引起寶寶甲狀腺功能障礙。
小編總結:孕婦能吃海帶嗎?總得來說是可以的,就是要注意食用量。在此也提醒各位媽媽,孕期吃東西都應注意適量原則,不可偏食、挑食。
懷孕前三個月注意事項有哪些
1、如果是職業(yè)女性,首先需要注意工作環(huán)境,不能接觸含有汞、苯等有害物質,噪音也要盡量避免,否則會影響胎兒的健康發(fā)育。
2、合理應對晨吐,懷孕前三個月的晨吐是正常現象,過了前三個月癥狀會明顯改善,一般在孕中期就會恢復正常。為了避免嘔吐,孕婦可以堅持少吃多餐的原則,不能因為嘔吐而放棄進食,否則會影響到孕婦和胎兒的健康。為了增進孕婦的食欲,可以多吃楊梅、草莓等酸甜類的水果。
3、懷孕前三個月同房要小心,因為胚胎正處于初步發(fā)育階段,在孕早期同房,會增加流產的風險。
4、懷孕前三個月不能做體力活,彎腰、下蹲的時候也要放緩動作,不能太劇烈。
5、懷孕前三個月要避免病毒性感染,懷孕之后,孕婦的免疫能力大不如前,所以在流行病多發(fā)的季節(jié),孕婦減少外出有利于防病毒感染;炎熱夏季,孕婦盡量選擇在陰涼天外出,懷孕以后,孕婦身上散發(fā)的熱量會比孕前多很多,所以也要防止中暑。
本文詳細介紹了懷孕前三個月能吃海帶嗎,也介紹了懷孕前三個月注意事項有哪些。作為一名已經在孕初期的女性,最好是知道懷孕前三個月是可以吃海帶的,但是需要注意的是吃海帶也一定要慎重,不可以過量食用,最好是每天進食不要超過20克才好。
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