10個(gè)月寶寶吃什么魚(yú)好

魚(yú)肉是非常好的一款肉類(lèi)主食，富含好的蛋白質(zhì)。多吃魚(yú)肉有利于腦部的健康發(fā)育，所以很多父母都會(huì)在寶寶的日常膳食里添加魚(yú)類(lèi)食物。對(duì)于十個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，吃什么樣的魚(yú)比較適合？一起了解一下。

10個(gè)月寶寶吃什么魚(yú)好

1、鱸魚(yú)

鱸魚(yú)有海水養(yǎng)殖品種，也有淡水養(yǎng)殖品種，周身刺少，魚(yú)肉肥肉細(xì)嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。鱸魚(yú)含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)。在選購(gòu)的時(shí)候，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚(yú)。 　　

2、太陽(yáng)魚(yú)

太陽(yáng)魚(yú)屬于淡水魚(yú)，肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多種氨基酸，并富含鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素，是水產(chǎn)滋補(bǔ)食品。太陽(yáng)魚(yú)味道鮮美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于個(gè)頭較小，很適合一次給寶寶蒸一條來(lái)食用。

3、鱈魚(yú)

鱈魚(yú)屬于深海魚(yú)類(lèi)， 其肉質(zhì)白細(xì)鮮嫩，清口不膩，世界上不少國(guó)家把鱈魚(yú)作為主要食用魚(yú)類(lèi)。鱈魚(yú)維生素A和D，我們給寶寶吃的魚(yú)肝油就是從鱈魚(yú)的肝臟中提取的。鱈魚(yú)的蛋白質(zhì)比三 文魚(yú)高，而肉中所含脂肪要比三文魚(yú)低17倍，是非常健康的食品。鱈魚(yú)刺少，媽媽們可以選購(gòu)冷凍的鱈魚(yú)排給寶寶食用。

寶寶吃魚(yú)的注意事項(xiàng) 　　

1、最好食用應(yīng)季的魚(yú)

因?yàn)椴煌竟?jié)的魚(yú)，其體內(nèi)脂肪含量有很大變化，DHA和EPA(二十碳五烯酸)的含量也隨季節(jié)有所變化。應(yīng)季的魚(yú)味道好，魚(yú)肥肉厚，而且價(jià)格便宜，DHA和EPA的含量也豐富。

2、講究烹調(diào)方式

最好采用蒸、煮、燉等方式，不宜采用油炸、烤、煎等方法。另外還可以將魚(yú)做成魚(yú)丸，這種吃法比較安全、清淡，而且味道鮮美，無(wú)論是哪種魚(yú)都可以做。

3、可添加蔬菜作為配菜

這樣既增加口感又均衡營(yíng)養(yǎng)，燉魚(yú)時(shí)，不妨搭配冬瓜、香菇、蘿卜、豆腐等。

上面是小編為大家找到的幾種適合寶寶吃的魚(yú)，但是也不是只有以上提及的幾種，大家可以根據(jù)自己的飲食口味對(duì)魚(yú)進(jìn)行料理，使得寶寶愛(ài)上吃魚(yú)，魚(yú)肉富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于身體是非常有幫組的，應(yīng)該在日常飲食中多吃魚(yú)。