10個月寶寶吃什么魚好

魚肉是非常好的一款肉類主食，富含好的蛋白質(zhì)。多吃魚肉有利于腦部的健康發(fā)育，所以很多父母都會在寶寶的日常膳食里添加魚類食物。對于十個月的寶寶來說，吃什么樣的魚比較適合？一起了解一下。

10個月寶寶吃什么魚好

1、鱸魚

鱸魚有海水養(yǎng)殖品種，也有淡水養(yǎng)殖品種，周身刺少，魚肉肥肉細嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。鱸魚含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)。在選購的時候，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚。 　　

2、太陽魚

太陽魚屬于淡水魚，肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多種氨基酸，并富含鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素，是水產(chǎn)滋補食品。太陽魚味道鮮美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于個頭較小，很適合一次給寶寶蒸一條來食用。

3、鱈魚

鱈魚屬于深海魚類， 其肉質(zhì)白細鮮嫩，清口不膩，世界上不少國家把鱈魚作為主要食用魚類。鱈魚維生素A和D，我們給寶寶吃的魚肝油就是從鱈魚的肝臟中提取的。鱈魚的蛋白質(zhì)比三 文魚高，而肉中所含脂肪要比三文魚低17倍，是非常健康的食品。鱈魚刺少，媽媽們可以選購冷凍的鱈魚排給寶寶食用。

寶寶吃魚的注意事項 　　

1、最好食用應(yīng)季的魚

因為不同季節(jié)的魚，其體內(nèi)脂肪含量有很大變化，DHA和EPA(二十碳五烯酸)的含量也隨季節(jié)有所變化。應(yīng)季的魚味道好，魚肥肉厚，而且價格便宜，DHA和EPA的含量也豐富。

2、講究烹調(diào)方式

最好采用蒸、煮、燉等方式，不宜采用油炸、烤、煎等方法。另外還可以將魚做成魚丸，這種吃法比較安全、清淡，而且味道鮮美，無論是哪種魚都可以做。

3、可添加蔬菜作為配菜

這樣既增加口感又均衡營養(yǎng)，燉魚時，不妨搭配冬瓜、香菇、蘿卜、豆腐等。

上面是小編為大家找到的幾種適合寶寶吃的魚，但是也不是只有以上提及的幾種，大家可以根據(jù)自己的飲食口味對魚進行料理，使得寶寶愛上吃魚，魚肉富含的營養(yǎng)物質(zhì)對于身體是非常有幫組的，應(yīng)該在日常飲食中多吃魚。