懷孕了能吃紅薯嗎

懷孕之后媽媽的精神也跟著緊繃起來，平時(shí)總是小心再小心，生怕出了什么狀況，連平時(shí)吃的東西也要仔細(xì)篩選，擔(dān)心這個(gè)不能吃，那個(gè)吃了會(huì)對(duì)寶寶不好，打個(gè)比方來說，媽媽們平時(shí)吃紅薯可以隨便吃，不用擔(dān)心任何問題，但是懷孕的時(shí)候也能吃紅薯嗎？

懷孕了能吃紅薯嗎

當(dāng)然可以，紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，吃紅薯時(shí)要注意一定要蒸熟煮透。而且孕婦容易便秘，紅薯高纖維，可以緩解便秘。

懷孕了適合吃什么

懷孕期建議多食用含蛋白質(zhì)、糖、鈣、鐵及鋅等微量元素高的食物，此期間胎兒生長(zhǎng)發(fā)育快，故應(yīng)多供給營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。

現(xiàn)在大家對(duì)孕期的保健都很注意，其實(shí)懷孕以后除了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)以外，對(duì)飲食上沒有特別的要求，任何東西只要有營(yíng)養(yǎng)都可以吃一點(diǎn)，但是不要吃的太多，正常的飲食包括網(wǎng)上講的活胎的、活血的等食物其實(shí)都可以適當(dāng)吃一點(diǎn)。建議孕婦均衡營(yíng)養(yǎng)，不能偏食。

懷孕的時(shí)候吃的東西大部分還是跟平時(shí)一樣的，在這方面媽媽們不必太過緊張。只要不吃刺激性過大的食物和一些速食，垃圾食物就可以了。另外，同樣食物怎么吃才最有營(yíng)養(yǎng)最適合媽媽們吃，這個(gè)媽媽們自己可以去研究研究，爭(zhēng)取把食物營(yíng)養(yǎng)利用到極致。