流產(chǎn)后飲食食譜及做法

流產(chǎn)對于女人身體的傷害是非常巨大的，流產(chǎn)不可輕視，如果身體沒有調(diào)理好，以后懷孕都可能受到影響。流產(chǎn)后一定要注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，那么有哪些適合流產(chǎn)后的食譜呢？

1、鯽魚湯

材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。

做法：

首先將鮮鯽魚處理干凈、黃豆芽洗凈。將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾后即可食用。

功效：鯽魚有補(bǔ)虛、利尿作用，對小產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦極為適宜。

2、鱔魚湯

材料：鮮活黃鱔1條。

做法：

鮮活黃鱔、去內(nèi)臟及鱔血，洗凈，備用。鍋中放入少量水、黃鱔、開中火，待熟后即可食用。

功效：黃鱔能補(bǔ)脾益氣理血，對產(chǎn)后虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。

3、當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：羊肉（去脂肪）250克、生姜20克、當(dāng)歸20克。

做法：

羊肉、生姜分別洗凈；當(dāng)歸略洗，備用。將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生姜、當(dāng)歸等食材，待熟后即可食用羊肉及湯。

功效：羊肉能溫補(bǔ)氣血、開胃健脾、對產(chǎn)后身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。感冒禁服。

4、當(dāng)歸補(bǔ)血湯

材料：當(dāng)歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升。、水8碗。

做法：

當(dāng)歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。將酒、水和其他食材放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)腰腎。感冒禁服。

5、四物燉河鰻

材料：河鰻1條、當(dāng)歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

做法：

河鰻洗凈，當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。將酒、水、和其他食材放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血。感冒禁服。