孕婦中期可以吃蝦嗎

孕婦中期可以吃蝦嗎

孕中期孕婦可以吃蝦嗎?蝦肉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng),可以烹飪出各種美食,口味鮮美,另準(zhǔn)媽媽們垂涎欲滴。同時(shí),蝦富含蛋白質(zhì),同時(shí)蝦也是孕媽媽補(bǔ)鈣、補(bǔ)碘的首選食物,所以孕媽媽是可以吃蝦的。前提是孕媽媽對(duì)蝦沒有過(guò)敏等反應(yīng),如果對(duì)蝦等海鮮產(chǎn)品過(guò)敏,則不適宜吃蝦。那么,孕婦吃蝦的好處都有哪些呢?

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì):孕婦需要大量蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),然而蝦含有豐富的蛋白質(zhì),孕婦吃蛋白質(zhì)可以有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2、保護(hù)心血管系統(tǒng):蝦中的營(yíng)養(yǎng)成分能很好的調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng),孕婦吃蝦有利于心臟健康。

3、補(bǔ)鈣:從妊娠第四個(gè)月開始,胎兒就要發(fā)育骨骼了,這時(shí)候孕婦要注意補(bǔ)鈣。而蝦含有很高的鈣,孕婦吃蝦尤有補(bǔ)鈣功效。吃蝦可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長(zhǎng)。

4、補(bǔ)碘:蝦肉富含碘元素,孕婦對(duì)碘的需求量很大,如果缺碘會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn),早產(chǎn),和先天性畸形,所以孕婦吃蝦可以通過(guò)補(bǔ)碘,利于保胎安胎。

需要注意的是,孕婦吃蝦最好采用清蒸的烹調(diào)的方法,這樣可以保持原汁原味,蝦肉也更加鮮嫩。除此以外,孕婦吃過(guò)蝦后,應(yīng)隔兩個(gè)小時(shí)后再吃水果。特別是含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等不要和蝦同食。因?yàn)槲r含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果把它們與含有鞣酸的水果同食,不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且鞣酸和鈣酸結(jié)合形成鞣酸鈣后會(huì)刺激腸胃,引起人體不適,出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以海鮮與這些水果同吃,至少應(yīng)間隔2小時(shí)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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