孕婦吃飯不消化怎么辦

孕婦吃飯不消化怎么辦

孕婦在懷孕期間挺著肚子已經(jīng)不容易了，而且還要為了趕上營(yíng)養(yǎng)，什么好吃的都要吃過來?？墒且怯錾舷涣荚趺崔k？既不能亂吃藥，也不能靠大量運(yùn)動(dòng)來增加消化，該如何是好？孕婦要想避免消化不良，就應(yīng)該在飯前、飯中和飯后注意以下幾點(diǎn)：

孕婦在飯前最好吃點(diǎn)開胃菜，一般而言，酸味食物可以幫助開胃，除了建議在烹調(diào)食物時(shí)，可加點(diǎn)白醋、檸檬汁或菠蘿入菜，平時(shí)也可吃些蜜餞，這對(duì)于某些害喜的孕媽咪還有止吐的作用。

飯中是孕婦們?nèi)菀缀雎缘牡胤?。孕婦在吃飯時(shí)要切記不能狼吞虎咽，不能在吃飯時(shí)說話或工作，吃飯的過程也要細(xì)嚼慢咽，慢慢品嘗美食。

孕婦在飯后最好來點(diǎn)水果。大部分人都知道飯后吃點(diǎn)水果可以幫助消化，提醒大家：水果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素其實(shí)是空腹時(shí)攝取較容易被吸收，所以吃水果的時(shí)機(jī)要看孕媽咪的需求是什么了。

孕婦要想避免吃飯不消化的情況發(fā)生，就要做到在飲食習(xí)慣和食物上下功夫，要高度注意懷孕后的飲食，不能任由自己喜歡而不顧特殊情況。


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