女性在懷孕以后,需要非常注意飲食的成分和功效,不僅不能對胎兒帶來不利作用,還需要保證對胎兒的生長發(fā)育帶來充足的營養(yǎng),同時,還需要滿足孕婦的口味。綠豆,是一種清熱解毒的粗糧,平時對普通人們的健康會非常有利,那么,孕婦喝綠豆粥的好處有哪些呢?
孕婦喝綠豆粥的好處有哪些
1、解暑降火:綠豆有非常好的清熱解暑效果,孕媽媽在夏季這樣的高溫季節(jié)適量地喝些綠豆湯,可有效的趕走燥熱,煩悶等不適感,而且還能防治中暑與孕期上火。如果想要有更好的清熱解暑效果,可以將綠豆洗干凈,用大火煮沸,注意不要煮太久,這樣熬出來的湯,比較清澈,更清熱解暑。
2、解毒排毒:綠豆是一種解毒效果非常好的食物,而綠豆的清熱之功效主要在皮,解毒之功效在內(nèi),若是為了更好的清熱解毒,最好把綠豆煮爛吃,煮出來的綠豆湯比較渾濁,消暑作用會差一些,但是清熱解毒作用更強,有利于去除胎毒。
3、緩解便秘:孕期便秘是很常見的事,而綠豆最主要的作用就是可以清熱解毒,孕婦適量喝綠豆湯不僅可以有效防治孕期上火,還有可改善孕期便秘問題,且一定程度上還能美容皮膚。
4、其他作用:綠豆?fàn)I養(yǎng)價值較高,含有的多種營養(yǎng)對維持與促進(jìn)生理機能都有幫助,還能治療動脈粥樣硬化,減少血液中的膽固醇,并且有利肝臟保養(yǎng)等。
孕婦喝綠豆粥的禁忌
1、孕早期不宜喝:由于孕早期時,胚胎著床還沒有非常的穩(wěn)定,而綠豆比較涼,所以孕期前三個月最好是不要喝。
2、不宜過量喝:孕婦特別要注意不能過量進(jìn)食,否則會給身體以及胎兒帶來不良影響。如果身體已經(jīng)出現(xiàn)了胃腸薄弱、畏寒、腹瀉等癥狀,最好不要喝綠豆。
3、體寒,體虛不宜喝:如果孕媽媽的體質(zhì)本身比較虛弱,或是體質(zhì)要偏寒一些,這種情況也不建議喝綠豆湯,容易引起腰腿冷痛、腹痛等癥狀。
4、煮熟才能喝:未煮透的綠豆腥味強烈,而且寒性很大,食后易惡心、嘔吐,孕婦一定要注意。
5、不要直接空腹喝:綠豆比較寒,孕婦注意不要空腹的時候直接喝,最好先吃些東西墊墊肚子現(xiàn)喝。
6、不要頻繁喝:綠豆湯除了一次不能喝太多外,每次一小碗就好,還要注意不能頻繁地喝,每周最多2-3次。
雖然綠豆會給懷孕以后的女性帶來很多不錯的效果,比如說可以緩解便秘,降低內(nèi)火,但是對于體寒虛弱的女性是非常不適合進(jìn)食的,而且,因為綠豆的特性,懷孕以后的女性,也不適合過多的進(jìn)食,更不適合空腹食用,這些食用方式,都會對胎兒和女性身體帶來不好的影響。
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