孕前期可以吃什么餅干

孕早期的時候，準媽媽還沒有足夠地適應身份的轉變。又因為懷孕期間準媽媽對食物的要求是比較嚴格的，有很多食物是準媽媽不能或是不宜多吃的。這個時候孕婦就會因為忌口而更加的饞某種東西，像是零食之類的。那么孕早期可以吃什么餅干呢？

孕前期可以吃什么餅干

可以吃，但有以下注意事項：

1、首先最好挑選有獨立包裝或者大包裝的餅干，少選散裝餅干，從衛(wèi)生上來說比較放心。而且買包裝餅干可以看出用料、成分表和保質期，這樣挑選更合理。

2、然后當然就是餅干的種類了。對于準媽來說，餅干要饑餓，也要健康，最好挑選低脂、低糖和低熱量的餅干，少選夾心或者過咸的餅干，也少吃威化餅干，因為威化餅干中的奶油脂肪含量較高，飽腹感卻很不明顯。購買時可以留意包裝上的營養(yǎng)成分標簽，關注上面的脂肪、糖分、卡路里等。

3、吃餅干時可以喝點牛奶或者多喝點水。因為餅干一般都比較干，水分可以使餅干中的淀粉質膨大，容易有飽腹感，這樣就可以控制分量。

4、孕媽吃餅干也可以根據(jù)自己的需要，例如含糖較低的餅干，會把含糖量標注在碳水化合物下面，這類餅干較適合孕媽。含有麩皮成分的餅干則注重的是膳食纖維的含量，往往也會標注膳食纖維。蘇打餅干是堿性食品，它能中和胃內過多的胃酸，胃不適的準媽可以食用。媽媽們可以根據(jù)自己的需要來挑選餅干。

孕前期適合吃哪些食物

1、一定要糾正偏食的不良習慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。

2、孕婦應吃富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質和易消化食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、鮮魚、 花生、新鮮蔬菜和水果等。 水果是：櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，吃這些水果既可補充足夠的葉酸，又可增進食欲。

其實生活中有很多豐富的食品適合孕媽媽來選擇，它們不但口味豐富而且有很高的營養(yǎng)價值，非常適合懷孕時候的女性。其實零食雖然在味道上很迎合人們，但是畢竟是加工后的食品，里面或多或少會有一些防腐劑以及其他的化學原料，是很不適合孕媽媽食用的，如果實在是想吃，那么要掌握好分寸。