孕期能吃洋蔥嗎

孕期能吃洋蔥嗎

孕期的女性身體是需要得到細(xì)心的呵護(hù)才能夠始終保持健康,才能夠孕育出一個健康聰敏的寶寶的。很多孕婦都知道有一些食物是孕期不能吃的,也有一些食物是特別適合孕期吃的。那么孕期能吃洋蔥嗎?孕婦吃洋蔥有哪些好處呢?

孕婦能吃洋蔥嗎

洋蔥在外國有“蔬菜皇后”的美稱,那么,孕婦能吃洋蔥嗎?近代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,十分適合孕期食用。

孕婦吃洋蔥有以下好處

1、補(bǔ)鈣健骨。洋蔥鈣質(zhì)豐富,可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美,而且還含有鎂和鉀,鈣磷比例也合適,補(bǔ)鈣好吸收。

2、改善腸道環(huán)境。洋蔥和牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣,含低聚糖,不被胃和小腸消化,但在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物。

3、促減肥治便秘。洋蔥富含膳食纖維,增加飽腹感和促進(jìn)排便,此外,洋蔥產(chǎn)生的雙歧因子也有利于腸道通暢。

4、解油膩。做一些高脂肪的葷菜,例如牛排、紅燒肉、烤魚等搭配洋蔥既能去腥味,又能解油膩,減少人體對脂肪的吸收。

5、殺菌。洋蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯,具有殺菌抑菌的作用,對害蟲有驅(qū)散作用,因此洋蔥是零農(nóng)殘蔬菜。

6、防癌。洋蔥富含槲皮素和硒。前者抑制癌細(xì)胞活性,阻止癌細(xì)胞生長,后者是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,減輕體內(nèi)氧化損傷。

7、預(yù)防感冒。洋蔥微辣性微溫,具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,可以預(yù)防感冒,也可以緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等癥狀。

8、減輕身體炎性反應(yīng)。洋蔥所含的前列腺素A,是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑,對減輕身體炎性反應(yīng)、調(diào)控血壓、降低血粘度都有幫助。

本文詳細(xì)介紹了孕婦能吃洋蔥嗎,也介紹了孕婦吃洋蔥有什么好處。作為一名正在孕育中的女性,如果喜歡吃洋蔥的話就一定要積極多吃一些,孕婦吃洋蔥有很多的好處,這一點(diǎn)你最好是知道才好,這樣就可以讓你放心大膽的大吃洋蔥。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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