孕婦適合爬樓梯嗎

很多懷孕了的準媽媽都知道，適當的運動有利于寶寶的生長發(fā)育，也可以在生產的時候幫助媽媽飽有更多的精力。但是孕婦適合爬樓梯嗎？

一般來說，孕婦是可以爬樓梯的，這也是一種運動的方式，但是需要注意的是，懷孕初期的時候寶寶發(fā)育還不是太穩(wěn)定，不適宜過分地運動，而在懷孕的后期，由于媽媽的體重增加了，身體的不方便也不適合爬樓梯。作為家里重要的保護對象，還是不建議媽媽們爬太多的樓梯。畢竟爬樓梯就會有摔倒的風險，一旦摔倒就很有可能傷及寶寶，嚴重時會導致寶寶流產。而且媽媽特殊的身體狀況，由于小腹突出，作揖媽媽們在爬樓梯的時候就會把身體后仰，這就容易導致腰椎疾病。當然，媽媽們在懷孕期間適當的運動是很有好處的，那什么樣的運動是比較孕婦在懷孕過程中進行的呢？

1、  散步。散步可以增強心血管功能的運動，且不會扭傷膝蓋和腳踝。散步的地點也不會受到限制，可以在家里，可以在家門口前公園里，但是也不需要太長時間地散步，每隔一段時間就需要休息一下。

2、  做瑜伽?，F在有一些專門為孕婦開展的瑜伽課程，媽媽們可以參加這樣的運動，同時也可以結識其它準媽媽。而且這樣的瑜伽也不會太過勞累，但是可以達到運動的效果。

3、  伸展體操。能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛，能練到腰部和骨盆的肌肉，為將來分娩時胎兒能順利通過產道做好準備。

媽媽們在做運動的時候都不適宜過于勞累，需要每隔一段時間就休息一下。重活就不要做了。