豆?jié){是我們經(jīng)常看到的一種飲品,很多人都知道多喝豆?jié){對(duì)身體健康是費(fèi)油有幫助的。但是,如果直接空腹就和豆?jié){,這樣做法不但對(duì)身體沒有好處,還會(huì)給身體帶來意想不到的危害。我在在吃早餐的的時(shí)候因?yàn)橄瘸砸稽c(diǎn)東西,再喝豆?jié){這樣比較好,雖然豆?jié){中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,并且人體非常容易吸收,但是空腹喝豆?jié){的危害我們還是需要知道的。
1、增加體重:早上空腹喝豆?jié){很容易導(dǎo)致體重增加。身體在經(jīng)過了一晚上的消耗之后,體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所剩無幾,如果是直接空腹喝豆?jié){的話,很容易使豆?jié){中含有的大量的蛋白質(zhì)等物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存使人變胖,體重增加。這對(duì)于想要減肥的人尤為不利。
2、不利于吸收:早上空腹喝豆?jié){,豆?jié){中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不容易被吸收利用??崭贵w內(nèi)的能量較少,直接空腹喝豆?jié){,豆?jié){中含有的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)直接被當(dāng)成能量物質(zhì)消耗;且空腹喝豆?jié){會(huì)加速腸胃蠕動(dòng),豆?jié){以最快的速度被代謝掉,這樣都不利于身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
3、容易腹瀉腹脹:早上空腹喝豆?jié){很容易引起腹瀉、腹脹。豆?jié){屬于寒涼的食物,空腹喝豆?jié){很容易引起拉肚子。另外空腹喝豆?jié){在體內(nèi)酶的作用下容易產(chǎn)氣引起噯氣、腹脹等不適。
雖然喝豆?jié){會(huì)有很多益處,常喝豆?jié){對(duì)我們身體也是非常有益的。但是也不是沒有危害的說法的,這也提醒大家在喝豆?jié){的時(shí)候還是需要多加注意的,豆?jié){性質(zhì)偏寒,如果平時(shí)消化不良、嗝氣和腎功能不好的人,應(yīng)該少喝豆?jié){;而急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用性質(zhì)偏寒的豆制品,以免因?yàn)槲杆岱置谶^多而加重病情,或者引起胃腸脹氣。只有平時(shí)多注意這些細(xì)節(jié),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,才能使我們更加健康。
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