空腹喝豆?jié){的危害

豆?jié){是我們經(jīng)?？吹降囊环N飲品，很多人都知道多喝豆?jié){對身體健康是費(fèi)油有幫助的。但是，如果直接空腹就和豆?jié){，這樣做法不但對身體沒有好處，還會給身體帶來意想不到的危害。我在在吃早餐的的時候因為先吃一點(diǎn)東西，再喝豆?jié){這樣比較好，雖然豆?jié){中含有豐富的營養(yǎng)價值，并且人體非常容易吸收，但是空腹喝豆?jié){的危害我們還是需要知道的。

1、增加體重：早上空腹喝豆?jié){很容易導(dǎo)致體重增加。身體在經(jīng)過了一晚上的消耗之后,體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)所剩無幾,如果是直接空腹喝豆?jié){的話,很容易使豆?jié){中含有的大量的蛋白質(zhì)等物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲存使人變胖,體重增加。這對于想要減肥的人尤為不利。

2、不利于吸收：早上空腹喝豆?jié){,豆?jié){中含有的營養(yǎng)物質(zhì)不容易被吸收利用?？崭贵w內(nèi)的能量較少,直接空腹喝豆?jié){,豆?jié){中含有的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)直接被當(dāng)成能量物質(zhì)消耗;且空腹喝豆?jié){會加速腸胃蠕動,豆?jié){以最快的速度被代謝掉,這樣都不利于身體對于營養(yǎng)的吸收。

3、容易腹瀉腹脹：早上空腹喝豆?jié){很容易引起腹瀉、腹脹。豆?jié){屬于寒涼的食物,空腹喝豆?jié){很容易引起拉肚子。另外空腹喝豆?jié){在體內(nèi)酶的作用下容易產(chǎn)氣引起噯氣、腹脹等不適。

雖然喝豆?jié){會有很多益處，常喝豆?jié){對我們身體也是非常有益的。但是也不是沒有危害的說法的，這也提醒大家在喝豆?jié){的時候還是需要多加注意的，豆?jié){性質(zhì)偏寒，如果平時消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，應(yīng)該少喝豆?jié){；而急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用性質(zhì)偏寒的豆制品，以免因為胃酸分泌過多而加重病情，或者引起胃腸脹氣。只有平時多注意這些細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能使我們更加健康。