空腹喝豆?jié){好嗎

豆?jié){是一種富含營養(yǎng)、健康的飲品，早晨起來喝一杯既對(duì)身體好也能美容。對(duì)于豆?jié){，很多人都會(huì)有這樣的疑惑，即是能否空腹喝豆?jié){？如果不能的話，又是為什么呢？

首先，豆?jié){屬于高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使我們的小腹不再凸出。此外豆?jié){中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。因此豆?jié){是促進(jìn)腸胃排毒、降低血液中膽固醇含量的健康飲品。但是早上如果空腹喝豆?jié){，是會(huì)容易腹瀉的。

另一方面，經(jīng)過一晚上的能量消耗，早上起來空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，營養(yǎng)就會(huì)大打折扣。因此，飲豆?jié){時(shí)最好吃些面包、饅頭等淀粉類食品。除此之外，喝完豆?jié){后還應(yīng)吃些水果，因?yàn)槎節(jié){中含鐵量高，配以水果可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收。

再者，其實(shí)豆?jié){并不是適合所有人喝的。豆?jié){性平偏寒，因此常飲后有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆?jié){。另外，豆?jié){中的嘌呤含量高，痛風(fēng)病人也不宜飲用。

看了上面的內(nèi)容，你是不是以后都不會(huì)空腹喝豆?jié){了。為了營養(yǎng)更好的吸收，建議在喝豆?jié){前先吃點(diǎn)東西喲。而且如果你身體不適合喝豆?jié){，千萬不能因?yàn)橛X得豆?jié){營養(yǎng)十分豐富，就逼自己喝，這樣只會(huì)適得其反，您可以找到其他同樣富含營養(yǎng)的來代替。