吃雞蛋喝牛奶會(huì)胖嗎

很多朋友都比較注重自己的身材，很怕吃一些會(huì)發(fā)胖的食物而導(dǎo)致身材走樣。有些朋友甚至為了減肥而不吃早餐。雞蛋牛奶是常見(jiàn)的早餐食物，很多朋友都愛(ài)吃，但又怕吃了會(huì)發(fā)胖。那么，吃雞蛋喝牛奶會(huì)胖嗎？哪些食物吃了會(huì)發(fā)胖呢？

建議最好只吃蛋清部分，對(duì)于牛奶是為你補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，尤其是補(bǔ)鈣。早上吃的營(yíng)養(yǎng)很關(guān)鍵，一天精神狀態(tài)的好壞跟早餐有直接關(guān)系，只要不亂吃或暴吃絕對(duì)不會(huì)胖。正常人每天早上吃適量早餐是必須的，因?yàn)樵缟系哪X力，體力勞動(dòng)需要消耗大量能量，同時(shí)不吃早餐危害非常大，比如容易膽結(jié)石等。

牛奶和雞蛋都屬于高蛋白食物，因此，雖說(shuō)平時(shí)可以一起吃，但是也不能多吃，以免蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，引起消化不良。還有部分人喜歡飲用開(kāi)牛奶沖生雞蛋，這種吃法雞蛋無(wú)法完全熟透，容易感染菌類引起腹瀉，而且牛奶煮開(kāi)也會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。牛奶和雞蛋都屬于高蛋白食物，不適合早上空腹食用，因此，早上最好是先吃一些食物緩緩腸胃，再喝牛奶或吃雞蛋，保養(yǎng)腸胃，促進(jìn)消化。

燒餅、油條是高溫油炸食品，經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，吸收了相當(dāng)多的油，油脂含量嚴(yán)重超標(biāo)，而且營(yíng)養(yǎng)素被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。每100克糯米雞所含熱量約為182大卡，雖然富含低鈉鹽、鉀以及維生素B1，但其中的飽和脂肪酸含量過(guò)高，不利于減肥。西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多，像漢堡里的肉、雞翅或薯?xiàng)l的油量都嚴(yán)重超標(biāo)，吃進(jìn)去就在身體種堆積成脂肪。而且，漢堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的維生素實(shí)在不能滿足身體需求。

吃雞蛋喝牛奶會(huì)胖嗎？答案是不會(huì)發(fā)胖的，因此，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋和牛奶，但是最好不要同時(shí)吃這兩種食物，建議分開(kāi)吃。另外，上面還為大家介紹了一些容易發(fā)胖的食物，建議大家要少吃或者不吃，以免導(dǎo)致身材發(fā)胖。