孕中期可吃什么營(yíng)養(yǎng)品

提起孕婦，大家應(yīng)該首先想到應(yīng)該就是吃了吧，怎樣才能夠讓孕婦吃的好吃的健康吃的有營(yíng)養(yǎng)，確實(shí)是人們一直以來(lái)比較關(guān)注的話題。孕早期的時(shí)候一般孕婦沒(méi)有什么胃口，到了中期胃口慢慢好轉(zhuǎn)，自然就想把早期沒(méi)有補(bǔ)好的補(bǔ)回來(lái)了，那么關(guān)注點(diǎn)自然也就在營(yíng)養(yǎng)品上了，那么孕中期可吃什么營(yíng)養(yǎng)品呢？

孕中期可吃什么營(yíng)養(yǎng)品

現(xiàn)在正是瓜果上市的季節(jié)，多吃瓜果即可。西瓜，防暑，治口瘡，含糖量多，多吃可預(yù)防新生兒黃疸。杏，補(bǔ)充維生素。桃，有助內(nèi)臟發(fā)育。黃瓜，美容養(yǎng)顏。西紅杮，開(kāi)胃助消化。甜瓜，補(bǔ)神醒腦。炎熱的夏天，清淡為好，多吃黑木耳，雞蛋羹，豆制品。少吃難以消化的肉制品，海鮮。孕媽媽的寶寶一定可以白白胖胖，而且聰明。

孕期什么不能吃

1、愛(ài)吃冷飲的媽咪，在孕期一定要注意忌嘴，冰冰涼的冷飲進(jìn)入準(zhǔn)媽媽體內(nèi)，會(huì)引起子宮的血管收縮，影響胎兒的血液循環(huán)， 嚴(yán)重的會(huì)造成出血，流產(chǎn)等。

2、孕媽媽如果實(shí)在嘴饞，想吃辣的，可以稍微吃一點(diǎn)點(diǎn)解解饞，千萬(wàn)不要多，辛辣會(huì)影響到子宮胎兒的發(fā)育。吃多了不利于胎兒發(fā)育，尤其是色素超標(biāo)的辣條，一定不能碰。

3、孕期吃海鮮要留意，螃蟹、海帶、甲魚(yú)等，食用后對(duì)早期妊娠會(huì)造成出血、流產(chǎn)等。如果對(duì)蝦不過(guò)敏，可以適當(dāng)吃些，但一定要煮熟。生海鮮體內(nèi)有些寄生蟲(chóng)或病菌很容易被肚子里的寶寶吸收，所以千萬(wàn)不要吃生海鮮。

4、米仁又稱(chēng)薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發(fā)流產(chǎn)。所以就不要碰薏仁粥和加了薏仁的湯品。

5、杏的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌，再嘴饞也不要吃杏。杏仁中含有劇毒物，小兒食用7~10個(gè)杏仁即能致死，所以孕婦要遠(yuǎn)離杏仁。

最后小編要告訴孕媽媽們，吃東西最好吃天然新鮮的食物是最好的，多吃新鮮蔬菜水果少吃那些多次加工過(guò)的食物。飲食起居要有規(guī)律性尤其是不要熬夜，普通人熬夜都會(huì)很傷身體更不要說(shuō)是孕婦了，早睡早起是最好不過(guò)的了。一些不適宜孕媽媽吃的小編都列舉出來(lái)了哦。