孕婦吃什么補鈣效果最好

對于孕媽和胎兒的健康發(fā)育來說鈣質(zhì)是非常重要的，隨著胎兒的逐漸發(fā)育孕媽身體需要的鈣質(zhì)也會相應增加，孕媽們一定要注意關于補鈣的資訊。因為在牙齒與骨骼當中儲存了大量的鈣質(zhì)，經(jīng)過細胞釋出到軟組織和血液中，鈣也在不斷循環(huán)更新。孕媽不斷吸收新的鈣質(zhì)，胎兒的骨骼與牙齒也在不斷鈣化發(fā)育，尤其是在懷孕8個月以后更加的快速。孕期母體為胎兒輸鈣高達49.7g。據(jù)營養(yǎng)協(xié)會調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：孕媽每日缺鈣高達600mg。鈣的實踐攝入量僅為建議量的三分之一。那么，補鈣如此重要，孕媽吃什么補鈣效果最好？

醫(yī)生建議懷孕三個月后開始補鈣，懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克。因為這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發(fā)育，孕媽對鈣的需要量增加了200毫克，懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的需要量達1200-1500毫克，該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時期。

孕媽對鈣的需要量增加了400-700毫克,將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克,最少還差550毫克的鈣。因此更需要服用鈣片來達到每日所需要的量，這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。而哺乳期對鈣的需要量也要達到1200-1500毫克的鈣，也需要補充。孕產(chǎn)期是女性的特殊生理時期，對鈣的需要量是非常大的,一般補鈣建議最好服用到哺乳期結束。

孕媽出現(xiàn)缺鈣是十分嚴重的?？赡軙鹉阁w的小腿痙攣、妊娠高血壓、肌肉抽搐等病癥,在寶寶出世之后，牙齒也會松動、關節(jié)疼痛、骨盆疼痛等;而且還會影響到胎兒的健康,導致胎兒牙齒、骨骼發(fā)育不完全，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松軟化、先天性喉軟骨軟化病、血凝不正常等。