備孕可以吃紅蘿卜嗎

在女性進入備孕狀態(tài)后，需要保證飲食作息的規(guī)律，這樣讓身體的內(nèi)臟處于正常運行的狀態(tài)后，再經(jīng)過適量運動來提升肌體活力，同時，還可以在一系列的孕前檢查后，有針對性的補充身體所需要的不同營養(yǎng)和維生素，這個時候，就有很多飲食禁忌，那么，備孕可以吃紅蘿卜嗎？

備孕可以吃紅蘿卜嗎

1、準備懷孕不能過多吃胡蘿卜。 胡蘿卜是很好很有營養(yǎng)的蔬菜，而且顏色鮮艷，讓人特別有胃口。但是想準備懷孕擁有一個健康BB的準媽媽們可不能吃太多。如果你特別喜歡吃胡蘿卜，又想擁有自己的小寶貝，那就要“忍痛割愛”了，不能食用過多的胡蘿卜。

2、根據(jù)專家近幾年的發(fā)現(xiàn)，過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，使分泌減少，有的甚至?xí)斐蔁o月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂。

3、這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的。一些患者，即使不吃東西，沒有月經(jīng)，血液檢查時仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高。隨后在一些其他女病人身上發(fā)現(xiàn)，如果大量吃胡蘿卜，會造成血中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)不孕癥、無月經(jīng)、不排卵等異常現(xiàn)象。

備孕期間可以多吃哪些食物

1、鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等，動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

2、含蛋白質(zhì)、維生素的食物：蛋白質(zhì)和維生素都是人體必不可少的營養(yǎng)元素，富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處。

3、動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定用。

女性在進入備孕期以后，為了保證身體可以有一個良好的健康狀態(tài)進入懷孕期，需要注意不要因為要補充維生素就偏食挑食，這樣容易形成營養(yǎng)單一，更容易出現(xiàn)維生素缺乏的現(xiàn)象，在備孕期女性要保證飲食豐富性，保證攝入營養(yǎng)的全面性，最提升身體的健康狀態(tài)。