大家都知道,懷孕以后,孕婦需要多吃蔬菜和水果,來補(bǔ)充身體里所缺的各種維生素,但是懷孕期間還有一些蔬菜是不能吃的,對(duì)孕婦不但沒有好處,還會(huì)對(duì)胎兒有壞處。那么菠菜懷孕可以吃嗎?很多孕婦都不清楚,通過下文來了解下吧。
菠菜懷孕可以吃嗎
菠菜會(huì)加重貧血。其原因是菠菜的主要成分是草酸,它可使鐵不被小腸吸收,反而使鐵排出體外。鐵吸收不足會(huì)阻礙血紅蛋白的形成,從而導(dǎo)致貧血。菠菜吃得越多越妨礙了小腸對(duì)鐵的吸收,使貧血加重。
此外,草酸對(duì)鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素,如果人體缺鋅,人就會(huì)感到食欲不振,味覺下降;兒童一旦缺鈣,就有可能發(fā)生佝僂病、雞胸、羅圈腿以及牙齒生長(zhǎng)遲緩等現(xiàn)象。
懷孕可以吃什么蔬菜
1、蓮藕。蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。
2、黃花菜。其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用。
3、黃豆芽。黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等,能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤(rùn)便,防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
4、萵筍。其中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多,能助長(zhǎng)骨骼、堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產(chǎn)后少尿及無(wú)乳的人食用。
5、蘿卜。包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A,可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人體充分吸收。
菠菜懷孕可以吃嗎?不能吃,可以吃蘿卜、豆芽類的蔬菜,不僅對(duì)身體好,還有利于吸收。再者除了吃以外,還要孕婦注意休息,保持良好的心態(tài),對(duì)于寶寶的發(fā)育有好處。孕婦還要多曬太陽(yáng),適量做鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí),也能促進(jìn)寶寶的發(fā)育。
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