孕婦吃的家常菜有什么

當(dāng)一個家庭里面有一個孕婦的時候，這個家庭都是會很幸福的，而且家里的每一人都是懷著期盼和開心的心情過著每一天。而孕婦在孕期的時候也是需要被家里人好生照顧的，平常吃的飯菜可嫩個有些孕婦不能吃，所以就得按照孕婦的標(biāo)準(zhǔn)來做每一餐，那么孕婦吃的家常菜有什么？

孕婦吃的家常菜有什么

1、食譜萵筍炒蝦仁

主料：萵筍1根、基圍蝦150克

輔料：朝天椒1個、杭椒1個

調(diào)料：色拉油適量、食鹽4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1湯勺、淀粉1茶勺

2、孕婦食譜栗子雞塊

主料：雞腿1只、栗子(鮮)15顆

調(diào)料：食鹽少許、醬油1大勺、雞精1茶勺、蔥適量、姜適量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水適量、植物油500克、白糖1大勺

3、孕婦食譜小米蒸排骨

主料：豬大排500克、小米150克。

調(diào)料：食鹽5克、姜3片、豆瓣醬5克、黃酒5克、水適量、細(xì)香蔥5克。

孕婦吃李子的好處是什么

1、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲

李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用。孕婦吃些李子可以促進(jìn)消化、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲，有利于孕期營養(yǎng)的補(bǔ)充。

2、預(yù)防孕期皮膚變差

李子有很好的美容養(yǎng)顏功效，孕婦吃李子可以預(yù)防孕期皮膚變差，同時對寶寶皮膚發(fā)育也有好處。

3、預(yù)防孕期貧血

李子有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，貧血者也可以食用。

因此，家里有孕婦的可以在中午和晚上給孕婦做窩筍炒蝦仁或者是栗子雞塊等等，這些家常菜都很適合孕婦吃，而且還可以給孕婦增加營養(yǎng)。另外，在孕期的時候也可以吃一些李子，因為李子可以幫助便秘的孕婦通腸胃，還可以預(yù)防孕婦在孕期皮膚變差的情況。