孕婦要多攝取一些營養(yǎng)豐富的食物,不僅對(duì)自己的身體好,還能保證胎兒的健康。新鮮的蔬菜水果、豆制品、奶制品都是很不錯(cuò)的選擇。孕婦可以在每天選擇不同種類的食物,來保證自己身體吸收足夠的營養(yǎng),那么孕婦吃什么牛奶對(duì)寶寶好?
孕婦吃什么牛奶對(duì)寶寶好
牛奶具有豐富的營養(yǎng),孕婦在孕期應(yīng)該堅(jiān)持喝牛奶,不僅提供了自己的營養(yǎng),也讓寶寶骨骼強(qiáng)健。純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克,并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上,有助于孕婦和胎兒補(bǔ)鈣。
孕婦選擇牛奶的時(shí)候,市面上有很多專門針對(duì)孕婦的牛奶可供選擇。
孕婦怎么喝奶
純牛奶和酸牛奶各有好處,對(duì)于那些妊娠反應(yīng)不大的孕婦,兩者交替著喝是最好的。
牛奶本身含鈣豐富,且容易被機(jī)體吸收,因此,孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶,以滿足孕期對(duì)鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的,在營養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣,還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。
特別在妊娠中后期,孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高,為了獲得充足的鈣和維生素D,最好牛奶和酸奶交替喝。
孕婦吃什么牛奶對(duì)寶寶好?孕婦要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇,市面上的奶制品種類很多,尤其是還有專門為孕婦生產(chǎn)的配方奶粉,孕婦可以來選擇。對(duì)于營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,一定要均衡,才能保證自己身體的健康和胎兒的吸收,才能孕育一個(gè)健康的小寶寶。
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