孕婦能喝的魚(yú)湯有哪些

魚(yú)肉，不僅還有大量的dha，對(duì)于女性懷孕期間胎兒的大腦發(fā)育非常有利，因?yàn)轸~(yú)肉清淡，非常容易被消化，所以，非常適合女性在懷孕期間食用，同時(shí)，如果將魚(yú)肉做成湯食，還可以補(bǔ)充水分，味道多樣，更加清淡和容易被吸收，那么，孕婦能喝的魚(yú)湯有哪些呢？

孕婦能喝的魚(yú)湯有哪些

1、鯽魚(yú)湯。孕期準(zhǔn)媽媽由于激素的變化和子宮增大，所以消化情況都不是很好，而喝鯽魚(yú)湯能促進(jìn)孕婦們的消化問(wèn)題，孕婦便秘的情況。另外，鯽魚(yú)湯還能緩解胎動(dòng)較厲害的情況。 孕期準(zhǔn)媽媽喝的鯽魚(yú)湯要注意調(diào)料用量，最好清淡一點(diǎn)，可選擇鯽魚(yú)燉豆腐湯，營(yíng)養(yǎng)又美味。

2、鯉魚(yú)湯。孕期準(zhǔn)媽媽喝鯉魚(yú)湯也很有好處。鯉魚(yú)湯的消腫作用很好，可緩解孕晚期水腫現(xiàn)象。并且，鯉魚(yú)湯也有安胎的功效，適合養(yǎng)胎的孕婦食用。除此之外，鯉魚(yú)湯還能通乳，孕婦在臨產(chǎn)前喝點(diǎn)鯉魚(yú)湯，可以幫助乳汁的分泌，保證新生兒的口糧。

3、黑魚(yú)湯。很適合孕婦們食用的。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽不僅要為胎兒提供營(yíng)養(yǎng)，還要提供血液，而墨魚(yú)有補(bǔ)血的功效，孕婦食用可防治貧血。另外，黑魚(yú)湯也有利產(chǎn)的功效，孕期準(zhǔn)媽媽喝墨魚(yú)湯在補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能更加的安心待產(chǎn)。

孕婦不能吃什么魚(yú)

1、畸形的魚(yú)：畸形的魚(yú)不要吃，魚(yú)膽不要吃，死的甲魚(yú)、鱔魚(yú)不能吃。

2、被污染的魚(yú)：有毒的魚(yú)包括被酚、重金屬或農(nóng)藥污染的魚(yú)，體內(nèi)含有生物毒素的魚(yú)等。帶有濃重煤油味的魚(yú)蝦是酚污染的結(jié)果;總吃體型大的海魚(yú)如鯊魚(yú)、金槍魚(yú)、旗魚(yú)、鯖魚(yú)和方頭魚(yú)容易發(fā)生汞中毒。特別要強(qiáng)調(diào)，孕婦、哺乳期婦女和準(zhǔn)備懷孕的婦女，不要食用這些魚(yú)。

3、咸魚(yú)、熏魚(yú)、魚(yú)干：因含亞硝胺類(lèi)致癌物質(zhì)，不應(yīng)該過(guò)多食用，煎炸特別是燒焦的魚(yú)中含強(qiáng)致癌物質(zhì)雜環(huán)胺，少吃為佳。

4、帶寄生蟲(chóng)的魚(yú)：魚(yú)肉中還可能存在華枝睪吸蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)，除了加工時(shí)要徹底洗干凈外，烹調(diào)時(shí)要注意煮熟煮透。

做為一種既對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，可以補(bǔ)充胎兒大腦營(yíng)養(yǎng)的食物，還可以很容易消化和吸收的高蛋白肉類(lèi)食物，魚(yú)的做法，和魚(yú)肉都是女性在懷孕期間不錯(cuò)的飲食，但是，懷孕期女性更應(yīng)該多食用新鮮的魚(yú)肉，尤其是做法方面，少放調(diào)料，清淡的魚(yú)塘和青菜，營(yíng)養(yǎng)最豐富。