魚(yú)肉,不僅還有大量的dha,對(duì)于女性懷孕期間胎兒的大腦發(fā)育非常有利,因?yàn)轸~(yú)肉清淡,非常容易被消化,所以,非常適合女性在懷孕期間食用,同時(shí),如果將魚(yú)肉做成湯食,還可以補(bǔ)充水分,味道多樣,更加清淡和容易被吸收,那么,孕婦能喝的魚(yú)湯有哪些呢?
孕婦能喝的魚(yú)湯有哪些
1、鯽魚(yú)湯。孕期準(zhǔn)媽媽由于激素的變化和子宮增大,所以消化情況都不是很好,而喝鯽魚(yú)湯能促進(jìn)孕婦們的消化問(wèn)題,孕婦便秘的情況。另外,鯽魚(yú)湯還能緩解胎動(dòng)較厲害的情況。 孕期準(zhǔn)媽媽喝的鯽魚(yú)湯要注意調(diào)料用量,最好清淡一點(diǎn),可選擇鯽魚(yú)燉豆腐湯,營(yíng)養(yǎng)又美味。
2、鯉魚(yú)湯。孕期準(zhǔn)媽媽喝鯉魚(yú)湯也很有好處。鯉魚(yú)湯的消腫作用很好,可緩解孕晚期水腫現(xiàn)象。并且,鯉魚(yú)湯也有安胎的功效,適合養(yǎng)胎的孕婦食用。除此之外,鯉魚(yú)湯還能通乳,孕婦在臨產(chǎn)前喝點(diǎn)鯉魚(yú)湯,可以幫助乳汁的分泌,保證新生兒的口糧。
3、黑魚(yú)湯。很適合孕婦們食用的。懷孕期間,準(zhǔn)媽媽不僅要為胎兒提供營(yíng)養(yǎng),還要提供血液,而墨魚(yú)有補(bǔ)血的功效,孕婦食用可防治貧血。另外,黑魚(yú)湯也有利產(chǎn)的功效,孕期準(zhǔn)媽媽喝墨魚(yú)湯在補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),還能更加的安心待產(chǎn)。
孕婦不能吃什么魚(yú)
1、畸形的魚(yú):畸形的魚(yú)不要吃,魚(yú)膽不要吃,死的甲魚(yú)、鱔魚(yú)不能吃。
2、被污染的魚(yú):有毒的魚(yú)包括被酚、重金屬或農(nóng)藥污染的魚(yú),體內(nèi)含有生物毒素的魚(yú)等。帶有濃重煤油味的魚(yú)蝦是酚污染的結(jié)果;總吃體型大的海魚(yú)如鯊魚(yú)、金槍魚(yú)、旗魚(yú)、鯖魚(yú)和方頭魚(yú)容易發(fā)生汞中毒。特別要強(qiáng)調(diào),孕婦、哺乳期婦女和準(zhǔn)備懷孕的婦女,不要食用這些魚(yú)。
3、咸魚(yú)、熏魚(yú)、魚(yú)干:因含亞硝胺類(lèi)致癌物質(zhì),不應(yīng)該過(guò)多食用,煎炸特別是燒焦的魚(yú)中含強(qiáng)致癌物質(zhì)雜環(huán)胺,少吃為佳。
4、帶寄生蟲(chóng)的魚(yú):魚(yú)肉中還可能存在華枝睪吸蟲(chóng)等寄生蟲(chóng),除了加工時(shí)要徹底洗干凈外,烹調(diào)時(shí)要注意煮熟煮透。
做為一種既對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育時(shí),可以補(bǔ)充胎兒大腦營(yíng)養(yǎng)的食物,還可以很容易消化和吸收的高蛋白肉類(lèi)食物,魚(yú)的做法,和魚(yú)肉都是女性在懷孕期間不錯(cuò)的飲食,但是,懷孕期女性更應(yīng)該多食用新鮮的魚(yú)肉,尤其是做法方面,少放調(diào)料,清淡的魚(yú)塘和青菜,營(yíng)養(yǎng)最豐富。
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