空腹喝豆?jié){好不好

中國人一直都有喝豆?jié){的習慣，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和大量的礦物質，中老年人喝豆?jié){可以預防老年癡呆和哮喘的發(fā)生，女性喝豆?jié){可以調理內分泌失調，緩解更年期癥狀，減輕面部青春痘等。但是，空腹喝豆?jié){好不好呢？

豆?jié){最好是在早上喝，而且，不能空腹喝，空腹喝豆?jié){對人體健康有影響?？崭购榷?jié){，沒有進食其它食品，豆?jié){就會轉化為能量，豆?jié){中富含的蛋白質大部分都只能代替淀粉的作用在人體內轉化為熱量被消耗掉，而不能發(fā)揮它應有的蛋白質營養(yǎng)的作用被吸收。這樣不僅造成蛋白質的浪費，，達不到補充營養(yǎng)的作用，還導致體內營養(yǎng)失衡，從而加重消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的負擔。

此外，空腹喝豆?jié){會加快腸蠕動。這樣，盡管豆?jié){富含各種營養(yǎng)物質，但也毫無作用，因為豆?jié){中的營養(yǎng)物質還沒有被充分吸收就進入大腸，造成營養(yǎng)成分的浪費，使豆?jié){的營養(yǎng)價值大打折扣。所以，為了身體健康，為了更好的發(fā)揮豆?jié){的功效，不要空腹喝豆?jié){。喝豆?jié){可以先吃一些面包、餅干、饅頭等淀粉類食物，這樣才更有利于人體對豆?jié){中營養(yǎng)物質的充分吸收，發(fā)揮豆?jié){的好處，真正達到豆?jié){物美價量的價值。接下來，我們再來具體了解下喝豆?jié){的好處。

1、延緩衰老：喝豆?jié){可以增補植物蛋白，增強抗病能力，調治婦女內排泄系統(tǒng)。豆?jié){含有硒、維生素E、C，具有很強的抗氧化能力，尤其對腦細胞效用最大，防止老年癡呆等疾病。

2、防癌：豆?jié){中的蛋白質、硒和鉬等有很強的抑制癌癥和治療癌癥的效用，尤其是對腸癌、胃癌和乳腺癌。

3、防治腦中風：豆?jié){含有鎂、鈣元素，能夠使腦血脂降低，改善腦血流，從而防止發(fā)生腦梗塞、腦出血。豆?jié){中的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

4、防治高血壓：豆?jié){是高血壓食品，豆?jié){中的豆固醇和鉀、鎂等是抗鹽鈉物質。

5、防治糖尿病：豆?jié){含有大量的纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，從而防止糖尿病。

6、防治冠心?。憾?jié){的豆固醇和鉀、鎂、鈣不僅抗鹽鈉，降低膽固醇，還能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng)，防止血管痙攣。

7、防治支氣管炎：豆?jié){中還含有麥氨酸，麥氨酸具有防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。