備孕期間可以吃杏仁嗎

在備孕期間的飲食也是比較重要的，一般有些零食之類的要注意的，比如常見的杏仁就是的，不要吃的，含糖量很高的，里面還含有極少量的氫氰酸的，對于身體也是沒有好處的，下面就給各位講解有關備孕期間的飲食問題。

一、備孕期間可以吃杏仁嗎

1、備孕期間最好不要吃苦杏仁的，含糖量高的，這個東西對于男性的性功能是不利的，而且有極少量的氫氰酸的，不過甜杏仁對于通便還是有好處的，還可以起到鎮(zhèn)咳的功效的。

2、孕婦能吃杏仁，但不能多吃。孕婦在吃杏仁時，要充分咀嚼，這樣不僅可以保護食道，還更有利于腸胃的消化和吸收。一般建議，孕婦在兩餐的間隔期食用杏仁，以免影響主食的攝入。孕婦在選購杏仁時，一定要購買甜杏仁，不要買苦杏仁，因為苦杏仁含有毒素，孕婦絕對不能吃，不然的話，不僅影響胎兒的健康，甚至還會威脅生命。

二、吃杏仁的好處

1、吃杏仁對孕婦具有較多的好處。好處一，杏仁具有潤腸通便的作用，適量的吃一些杏仁，能預防便秘，但是吃過量的話，會適得其反。好處二，杏仁的營養(yǎng)價值非常高，含有不飽和脂肪酸，吃杏仁對心臟有益。好處三，杏仁含有豐富的維生素E，能抗衰老。好處四，杏仁還能止咳平喘，滋潤肺燥。此外，杏仁還具有鎮(zhèn)痛、抗炎、降血糖、降血脂等作用。

2、很多人對孕婦能吃杏仁嗎這個問題懷有疑問，其實，孕婦能吃杏仁，且是甜杏仁，苦杏仁是萬萬吃不得的，因為苦杏仁中含有氰化鉀，吃多了會中毒，甚至致命。所以，孕婦在購買杏仁時，千萬不要買錯了。雖然孕婦能吃甜杏仁，但不建議多吃，不然容易引起便秘。

上面就是關于吃杏仁的問題的，其實甜杏仁還是可以的，苦杏仁不要吃的，不過也不要吃多的，過量反而會引起便秘的，甜杏仁具有鎮(zhèn)痛消炎的功效，對于心臟還有好處的，不飽和脂肪酸含量高的，平時可以適當吃點作為零食的。