備孕期間吃紅棗枸杞好嗎

在備孕期間的飲食是比較重要的，一般一些滋補(bǔ)的食物還是可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)的，有的女性朋友喜歡吃紅棗枸杞水的，這個(gè)其實(shí)是蠻好的，紅棗補(bǔ)血的，枸杞是補(bǔ)肝腎的，有助于懷孕的，下面就給各位講解有關(guān)備孕期間的飲食問題。

一、備孕期間吃紅棗枸杞好嗎

1、可以喝，枸杞補(bǔ)腎，大棗補(bǔ)血，但是一般月經(jīng)期不要喝。注意保持心情舒暢，放松心情，避免焦慮，遠(yuǎn)離輻射，遠(yuǎn)離煙酒，健康飲食，避免生病感冒。

2、枸杞要適量，不要過多。紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣，枸杞可補(bǔ)腎的。孕早期想吃什么吃什么，只要有胃口的都可以。但是孕中期是胎兒快速發(fā)育時(shí)期，要多吃高蛋白、營養(yǎng)豐富的食物，多吃健腦益智的食物如核桃、花生、黑芝麻。同時(shí)不能挑食，菜、肉、蛋、奶、五谷雜糧都要足量攝入。蔬菜水果盡量選擇應(yīng)季的，反季節(jié)的少吃。

二、紅棗枸杞茶的功效

1、紅棗即美容又補(bǔ)氣血，枸杞補(bǔ)腎又明目兩者一起喝對(duì)身體非常好.注：濕熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或?qū)⒓t棗改為紅茶，也能起到明目、養(yǎng)肝、益血、抗疲勞的功效。紅棗要去核，才不會(huì)太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當(dāng)加點(diǎn)冰糖或蜂蜜。

2、紅棗枸杞茶可以增強(qiáng)人體免疫力，大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

上面就是關(guān)于備孕期間的飲食問題的，多吃一些滋補(bǔ)的食物很好的，不過枸杞不要太多的，因?yàn)闀?huì)引起上火的，對(duì)于陰虛體質(zhì)的就不要吃的。月經(jīng)期的不要吃的，經(jīng)期過后吃還可以補(bǔ)血的，紅棗最好去核的，因?yàn)橛械挠袣埩舻摹?/span>