孕婦能用跑步機(jī)走步嗎

孕婦能用跑步機(jī)走步嗎

女性懷孕后都比較關(guān)注孕期的生活,眾所周知,孕期時(shí),孕婦需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不僅可以強(qiáng)身健體,還可以有助于今后的生產(chǎn)。不過,適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式有很多,所以很多孕婦朋友都比較關(guān)心適合孕期的運(yùn)動(dòng)方式。那么,孕婦能用跑步機(jī)走步嗎?

1、孕婦能用跑步機(jī)走步嗎

有關(guān)專家表示,懷著寶寶的媽媽仍然可以每天使用跑步機(jī)跑步的,這在國外是非常普遍的。當(dāng)然在這個(gè)階段一定要控制訓(xùn)練的強(qiáng)度,要避免高強(qiáng)度的鍛煉,要慢跑,同時(shí)一定要保證血糖處在良好正常的水平,而且孕婦懷孕的前三個(gè)月就不要在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)了,因?yàn)榍叭齻€(gè)月是懷孕的不穩(wěn)定期,稍有不慎就會(huì)出問題。三個(gè)月后孕婦進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒的發(fā)育是有好處的,但是到后面幾個(gè)月時(shí)就要停止。

2、孕婦使用跑步機(jī)的好處

孕婦使用跑步機(jī)可以很好的保養(yǎng)好身材,以及身體的鍛煉都是非常重要的。由于很多的準(zhǔn)媽媽在孕期不注意身體的鍛煉,為了寶寶的健康而攝入過多的營養(yǎng),從而使得身材完全走形,因此,在懷孕期間,孕婦可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),以此來保持身材,除了可以保持身材的苗條以外,還能夠使得孕婦在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心情更加的放松。而隨著社會(huì)的發(fā)展,戶外的空氣質(zhì)量越來越差,如果孕婦選擇在戶外運(yùn)動(dòng),反而會(huì)吸收到更多的有害物質(zhì),從而影響到寶寶的健康,因此選擇在跑步機(jī)上繼續(xù)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是一種非常不錯(cuò)的方法。

孕婦能用跑步機(jī)走步嗎?答案是可以肯定的,所以,孕婦朋友不妨適當(dāng)?shù)脑谂懿綑C(jī)上走步,對(duì)自身和胎兒的健康都有益處。需要注意的是,并不是整個(gè)孕期都適合在跑步機(jī)上走步。一般建議懷孕三個(gè)月后才可以在跑步機(jī)上走步。另外,懷孕后期需要停止這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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