備孕可以吃薏仁米嗎

在備孕期間女性是要注意飲食的調(diào)整的，很多的女性在備孕期間都會選擇一些有助于備孕成功的食物來食用，這也是為了自己能盡早的懷孕健康可愛的寶寶。薏仁米是很多人們比較喜歡吃的一種食物，那么備孕可以吃薏仁米嗎？

備孕可以吃薏仁米嗎？

備孕期間薏米的話是沒有禁忌的，但是如果是在懷孕期間就不要再吃薏米了，因?yàn)檗裁资菚锌赡軐?dǎo)致流產(chǎn)的。薏米營養(yǎng)豐富，對于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。

備孕飲食怎么調(diào)整？

首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等。因此，應(yīng)該盡量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養(yǎng)均衡全面。

其次，在飲食中加強(qiáng)營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。正餐之外，還要多吃水果。

第三，要避免各種食物污染。注重飲食衛(wèi)生。盡量選用新鮮天然的食品，避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品，如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應(yīng)充分清洗，水果應(yīng)去皮，以避免農(nóng)藥污染。多飲用白開水，不喝咖啡、茶等刺激性飲品。炊具用鐵制或不銹鋼制品，不用鋁制品和彩色搪瓷用品，以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。

在備孕期間是可以吃薏仁米的，但是一定要注意適量的吃，也不太吃太多。備孕期間可以增加一些高蛋白、高維生素的食物來食用，多吃一些豆制品，這樣也能讓自己的身體更加的健康。女性備孕其實(shí)也是很簡單的事情，沒有想象的那么難。