要想生出健康的寶寶,那么孕婦的營(yíng)養(yǎng)就非常重要了,既要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白,能夠滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要,也要攝入足夠多的維生素來(lái)預(yù)防貧血,同時(shí)還要適量的補(bǔ)鈣,來(lái)促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育,其中吃水果也是補(bǔ)充維生素的首選,那么孕婦到底應(yīng)該吃什么樣的水果呢,一起看看下面的文章尋找答案吧。
水果蔬菜中富含著大量的維生素,纖維素,以及礦物質(zhì),多吃維生素c能有助于你和胎兒的牙齦健康,維持能量的需要,并且促進(jìn)傷口的恢復(fù),更不要說(shuō)還有維生素A,維生素B等等了,一起看看今天推薦的水果吧。
孕早期:西柚、蘋果、香蕉等,在孕早期,準(zhǔn)媽最好選擇中性的水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。多吃西柚也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸哦
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛(ài)的水果,其含有豐富的糖分和維生素,微元素特別是鋅元素,一天一個(gè)蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,對(duì)小寶寶同樣有利。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收,防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況,更有益于健腦,當(dāng)然這種水果最好在懷孕中期吃比較好。
準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果,民間更有說(shuō)法:準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會(huì)很漂亮,但是不宜過(guò)量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶各位媽媽可以在懷孕后期吃。
看到媽網(wǎng)百科推薦的水果,大家再也不用擔(dān)心找不到合適的水果吃了,如果心動(dòng)了,那么就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長(zhǎng)除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題,那么寶寶紅屁股怎么辦?