備孕期間可以吃白蘿卜

白蘿卜有小人參的俗稱，說明其營養(yǎng)價值是何等的高。雖說這是好東西，但是若是在備孕期間可以吃白蘿卜嗎，這是許多朋友的疑問。因為她們擔(dān)心飲食不當(dāng)，會影響到日后懷孕胎兒的健康。那么，下面大家具體地了解一下備孕期間可以吃白蘿卜？

備孕期間可以吃白蘿卜

白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。而且白蘿卜生吃可促進消化，除了助消化外，還有很強的消炎作用，但是其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機能。

另外，白蘿卜汁還有止咳作用。但是孕婦要適量吃，因為白蘿卜性涼，先兆流產(chǎn)、子宮脫垂、體虛者不宜多食。

備孕期間慎吃這些食物

1、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人上火、便秘。備孕女性或孕婦食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙、便秘等情況。給身體積蓄額外的垃圾毒素，尤其孕期便秘可發(fā)生腸源性內(nèi)毒血癥，對機體造成極為嚴(yán)重的后果，對胚胎發(fā)育中的嬰兒造成極為嚴(yán)重的影響，甚至導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。因此，建議盡可能避免攝入此類食品。

2、煙酒

煙葉中的尼古丁會抑制卵子的輸送和受精卵的著床。或使受精卵的著床部位發(fā)生異常。從而造成無孕或?qū)m外孕。

備孕女性飲酒則會損害卵巢功能，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，造成胎兒畸形和智力低下的重要因素。同時也會毀傷精子質(zhì)量和影響胚胎的發(fā)育，甚至造成男性生養(yǎng)本領(lǐng)的減退。所以，男性在計劃懷孕之前兩三個月內(nèi)最好都能夠少飲酒甚至不飲酒。

備孕期間可以吃白蘿卜？備孕期可以吃白蘿卜，其營養(yǎng)價值極高。而且做法也很多，大家經(jīng)常會燉著吃，放著排骨或者是羊肉一起燉，味道極美?？傊?，備孕期間飲食方面需要注意的非常多，一方面是辛辣刺激性的食物不能吃；再就是煙酒一定要遠(yuǎn)離。