孕婦朋友在孕期的時(shí)候需要補(bǔ)充多種營養(yǎng),這樣才能有利于胎兒的健康和胎兒的生長發(fā)育,所以孕婦朋友要知道在孕期需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)。在眾多營養(yǎng)物質(zhì)中,dha對于胎兒來說是比較重要的,那么,dha孕婦什么時(shí)候吃呢?補(bǔ)充dha對胎兒有什么好處呢?
1、孕婦補(bǔ)充dha的時(shí)間
如果是在孕期,從孕5個(gè)月開始就應(yīng)該補(bǔ)充dha,因?yàn)樵兄型砥谔旱拇竽X發(fā)育迅速,需要大量dha以滿足腦部發(fā)育所需。世界衛(wèi)生組織推薦孕婦每日dha的攝入量為300mg。服用dha不能完全參考產(chǎn)品的說明書,因?yàn)槟壳笆忻嫔系暮芏郿ha補(bǔ)充劑含量為100-200mg/粒,它會(huì)考慮到單盒產(chǎn)品的服用周期來推薦的。而且,有國外權(quán)威實(shí)驗(yàn)表明,dha補(bǔ)充量不夠?qū)μ嵘龑殞毜闹橇ψ饔檬呛芪⑿〉?。因此,請服?-2片,聽從醫(yī)生的建議。
2、孕婦補(bǔ)充dha的好處
有專家研究表明:dha是人的大腦發(fā)育、成長的重要物質(zhì)之一。dha是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%,因此,對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
3、孕婦補(bǔ)充dha攝入量
dha的攝入量并非越多越好。dha作為一種對嬰幼兒生長發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質(zhì),與其它營養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個(gè)合理攝入量,即必須講究營養(yǎng)均衡。攝入過量的dha,會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外,由于dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制dha的攝入量,以免引起出血或加重出血。
dha孕婦什么時(shí)候吃呢?一般來說,孕婦朋友從懷孕第五個(gè)月開始就應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充dha了,因?yàn)檫m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充dha,對胎兒的智力和視力的發(fā)育有好處。孕婦朋友在補(bǔ)充dha時(shí),一定要注意攝入量,切不可過量攝入。因?yàn)檫^量攝入dha也會(huì)產(chǎn)生副作用。
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