酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,能促進(jìn)消化,更是補(bǔ)鈣的佳品,所以深受人們的喜愛(ài),上至老人,下至兒童。而孕婦是非常需要補(bǔ)鈣的人群,那么孕婦能喝酸奶嗎?其實(shí)孕婦是可以喝酸奶的,只是喝酸奶的時(shí)候要有一些注意事項(xiàng)。
1、不可以喝冰酸奶。懷孕期間最好不要吃太多的冷凍食品,不然會(huì)刺激腸胃的,同時(shí)酸奶的鈣含量遠(yuǎn)不如配方奶粉,建議準(zhǔn)媽媽們這時(shí)可以喝配方奶粉。當(dāng)然實(shí)在喜歡喝酸奶要節(jié)制的喝,注意千萬(wàn)別喝涼的,可以用熱水燙一下再喝。
2、胃酸過(guò)多血糖過(guò)高不可以喝。酸奶在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用,同時(shí)還可使人體增加維生素b族。對(duì)于胃酸缺乏的人來(lái)說(shuō),酸奶更適合,另外,酸奶中富含糖分,在孕期孕婦容易血糖高,這時(shí)胃酸過(guò)多和血糖過(guò)高血糖的準(zhǔn)媽媽們就不要喝了。
3、便秘時(shí)可以喝。酸奶可以幫助腸道中的益生菌的生長(zhǎng),使腸胃蠕動(dòng),幫助排便,孕期容易便秘的準(zhǔn)媽媽們可以適量的喝一些,當(dāng)然,注意不要喝涼的。另外現(xiàn)在的酸奶也不要經(jīng)常喝,那么長(zhǎng)的保質(zhì)期意味著里面含有防腐劑,長(zhǎng)期喝對(duì)胎兒也不好的,喝多了腸胃蠕動(dòng)過(guò)多還會(huì)拉肚子,所以還是少喝比較好。
因此,酸奶孕婦能喝,但要適量的喝,孕期還是以喝配方奶粉為主好,特別是為準(zhǔn)媽媽們研制的奶粉,里面有對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶都好的物質(zhì)!當(dāng)然適量的酸奶也不要放過(guò),專家指出,酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機(jī)酸,它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味,還能幫助它形成細(xì)嫩的凝乳,從而抑制有害微生物的繁殖,同時(shí),使腸道的堿性降低,酸性增加,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。
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