高血壓已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代人的主要慢性疾病之一,因此在平時(shí)的生活中,人們,尤其是老年人,都在時(shí)刻檢測(cè)自己的血壓。血壓過(guò)低或過(guò)高都會(huì)影響人們的健康,那么正常的血壓是多少呢?
血壓正常范圍是多少
首次測(cè)量血壓數(shù)值為小于120/80mmHg者,認(rèn)為是正常血壓;首次測(cè)量血壓數(shù)值120-139/80-89mmHg,認(rèn)為是正常高值血壓;首次測(cè)量血壓≥140/90mmHg,但小于180/110mmHg,認(rèn)為可能是高血壓;非同日三次血壓≥140/90mmHg,可診斷為高血壓;首次測(cè)量血壓≥180/110mmHg,認(rèn)為很可能是高血壓,建議立即降壓治療,到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步檢查評(píng)估,密切監(jiān)測(cè)血壓,直到血壓降至安全范圍。中國(guó)人平均正常血壓參考值(mmHg),看下圖:
影響血壓的因素
1、身高:身體越高,心臟便需要更大壓力去泵出血液,令血液能流遍全身。
2、年齡:年紀(jì)越輕,新陳代謝率越高,血流量較大,心臟需要較大壓力泵血,隨著年齡增長(zhǎng)。
3、血黏度(血液密度):血液越黏稠,心臟需要越大壓力泵出血液。
4、姿勢(shì):站立時(shí)血壓高于坐姿血壓,而坐姿時(shí)的血壓又高于平躺時(shí)之血壓。因受重力原理影響。
5、血管質(zhì)素:血管如果變窄,血液較難通過(guò),心臟便需要更大壓力泵出血液。
6、其他:精神狀態(tài)、生活節(jié)奏、個(gè)人差異、飲食習(xí)慣、藥物、遺傳、天氣變化等等。
血壓測(cè)量方法
1、一律測(cè)右上臂肱動(dòng)脈部位;只有在右臂有不正常情況(如殘疾、癱瘓等)時(shí),才測(cè)左上臂。這是因?yàn)?,正常人左右兩?cè)上臂的血壓值是不一樣的。由于血管解剖位置的不同,右側(cè)血管內(nèi)血流對(duì)血管壁的壓力大于左側(cè),故右側(cè)的血壓一般要比左側(cè)的高。兩者相差可達(dá)10~20/10mmHg,高血壓患者兩側(cè)血壓值的相差數(shù)還可能比正常人更大。
2、以坐位血壓為準(zhǔn)。測(cè)時(shí)上臂不要被緊小的衣袖所壓迫,手掌向上不要握拳,手臂的高度應(yīng)相當(dāng)于心臟的高度。
3、測(cè)量前情緒要安定。靜坐休息15分鐘,不要緊張地思考某一件事,或?qū)ψ约旱难獕悍磸?fù)推測(cè)預(yù)計(jì),或抱著一種憂慮的心情。尤其第一次測(cè)量血壓的病人,更不必恐慌(測(cè)量時(shí),手臂會(huì)稍發(fā)麻,沒(méi)有什么痛苦),否則都會(huì)影響血壓。
4、初次測(cè)量血壓的人,測(cè)得的血壓數(shù)值若很高,應(yīng)讓他休息1小時(shí)后再行測(cè)量。每次測(cè)血壓,必須量2次。若2次舒張壓相差4mmHg以上,則須測(cè)至連續(xù)2次舒張壓相差在4毫米汞柱以內(nèi)時(shí)為止。并取平均值為準(zhǔn)。
一般說(shuō)來(lái),早晨剛醒,尚未起床時(shí)測(cè)量為最淮,最接近基礎(chǔ)代謝標(biāo)淮血壓。但經(jīng)24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)表明,每一個(gè)時(shí)間段的血壓是不一樣的。正常人血壓呈明顯的晝夜波動(dòng)性,即夜間血壓最低,晨起活動(dòng)后迅速上升,在上午6~10點(diǎn)和下午4~8點(diǎn)各有一高峰,繼之緩慢下降。當(dāng)血壓過(guò)高和過(guò)低時(shí),都應(yīng)及時(shí)調(diào)理身體,以免危害健康。
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