懷孕初期吃紅薯好嗎

大家都知道，孕婦懷孕初期的飲食和保健是非常重要的，尤其是懷孕前三個(gè)月，是受精卵著床的關(guān)鍵期，再加上體內(nèi)各機(jī)能的變化。所以在此階段孕婦的飲食習(xí)慣會(huì)有些特別，因此，就會(huì)有一些孕婦朋友會(huì)問了，懷孕初期吃紅薯好嗎？

懷孕初期吃紅薯好嗎

懷孕初期吃紅薯對(duì)身體很有好處，吃紅薯可以使胎兒強(qiáng)壯。甘薯含有的賴氨酸含量遠(yuǎn)高于大米和白面，富含胡蘿卜素，促進(jìn)了上皮細(xì)胞的正常成熟。抑制上皮細(xì)胞的異常分化，消除具有致癌作用的氧自由基，防止致癌物與細(xì)胞核內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合，促進(jìn)人體免疫功能的增強(qiáng)。孕婦吃紅薯的好處：

1、幫助排便。事實(shí)上，孕婦可以吃一定量的紅薯，特別是烤紅薯，對(duì)排便有很好的效果。

2、幫助消化。事實(shí)上，孕婦多吃紅薯也有助于消化，因?yàn)榧t薯中所含的特殊物質(zhì)可以幫助平衡大腸菌群，從而達(dá)到保濕腸道、緩解便秘的作用。

紅薯的功效與作用

1、紅薯有抗癌的作用。最有抗癌作用的營(yíng)養(yǎng)飲食是β-胡蘿卜素，維生素C和葉酸。

2、甘薯對(duì)心臟有好處。甘薯富含葉酸、鉀、β-胡蘿卜素、維生素C和維生素B6，所有這些都有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞的液體和電解質(zhì)平衡，維持正常的血壓和心臟功能。

3、甘薯能預(yù)防肺氣腫。研究人員建議吸煙者或被動(dòng)吸煙者每天吃富含維生素A的食物，如紅薯，以防止肺氣腫。

上文就“懷孕初期吃紅薯好嗎”作了詳細(xì)介紹和分析，相信女性朋友們對(duì)此有了非常全面的認(rèn)識(shí)和了解。同時(shí)，小編也溫馨提示：孕婦懷孕初期是可以吃紅薯的，但一定要將紅薯蒸熟煮透了，否則的話就會(huì)難以消化?？傊袐D吃紅薯對(duì)自身來說是有很大好處的。